家長的5個習慣，破壞寶寶的睡眠能力寶寶的睡眠問題

寶寶的睡眠問題，日夜拷問著老母親的靈魂，但是事實上，寶寶的一些睡眠問題，有可能是家長們一手造成的！下面就跟著芽芽媽看看破壞寶寶睡眠的5大行為，你們都中了幾個？

一、讓寶寶熬夜晚睡

有些家長平時工作很忙，晚上回家也比較晚。為了彌補白天的時間，晚上會爭取再多陪寶寶玩一會兒；或者一些家長養成了等到自己要睡覺了才先讓寶寶去睡覺的習慣。

大人的身體發育已經基本結束，但對于寶寶來說，晚睡不僅會影響寶寶在夜間生長激素的分泌，還會因睡眠時間的不足而擾亂神經發育，并且這種影響不可逆的！

而生長激素大量分泌的前提是必須處于深度睡眠狀態。否則，生長激素的分泌量也會大打折扣，從而影響寶寶長個子。

加拿大蒙特利爾蒙特利爾大學兒科系Richard E. Tremblay博士等人在一項追蹤加拿大2歲-6歲兒童的研究中發現，在幼兒時期睡眠不佳的孩子在6歲時對神經發育測試的變現較差；即使對于3歲以后睡眠有所改善的孩子也是如此。

由此可以看出在0-3歲兒童早期，其睡眠質量對今后的發育都至關重要，并且影響不可逆。

解決方法

1. 設定并堅持一個合適的就寢時間。

一般情況下，人在入睡30-60分鐘后，再進入深度睡眠狀態，所以建議寶寶最好在晚上8:30之前就能上床準備睡覺了。

2. 注意觀察寶寶“困”的信號。

比如眼瞼下垂或眼睛摩擦。當你在寶寶昏昏欲睡但沒有過度勞累或完全睡著的時候，把ta抱到床上，寶寶也會更容易學會自己入睡。

二、習慣抱著、搖著入睡