最傷害孩子的五種早餐，千萬(wàn)不要再吃了！早餐吃好

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō) ，當(dāng)家長(zhǎng)的尤其不可以馬虎！

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō) ，健康的早餐不僅可以提供足夠的熱能，還給孩子生長(zhǎng)發(fā)育提供關(guān)鍵的蛋白質(zhì) 。

提供足夠的熱能

上午，孩子活動(dòng)消耗較大，需要的能量也較多，況且孩子除了因活動(dòng)消耗能量需及時(shí)補(bǔ)充外，更需要大量營(yíng)養(yǎng)素供給生長(zhǎng)發(fā)育。一般幼兒早餐的熱能應(yīng)占一日總熱能的20% 。

增加適量的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ) ，更是孩子生長(zhǎng)發(fā)育中最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，但機(jī)體不能儲(chǔ)存過(guò)多的蛋白質(zhì) ，需要及時(shí)補(bǔ)充。

當(dāng)然，吃早餐要講究衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)和多樣化，家長(zhǎng)也要留心，有些早餐如果食用不當(dāng) ，對(duì)孩子的身體的傷害是很大的，千萬(wàn)不能吃！

以下五種早餐必須引起大家的特別注意！

1、過(guò)于冰涼的果蔬汁

很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁，雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養(yǎng)能清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是孩子的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

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