3類飲品上了健康黑名單，很多父母不知道，還在給孩子喝其實

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寶寶能吃輔食了，很多寶爸寶媽都會一樣一樣的讓孩子試吃。寶寶吃的開心、還有營養，寶爸寶媽特別的開心，非常的有成就感。

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但事實上，并沒那么簡單。這不，鄰居家的寶寶能吃輔食了，為了保證孩子營養，特意鮮榨的果汁給孩子喝，既能補充水分，又能補充維生素。看孩子愛喝，就多喂了幾口。沒喝幾天，孩子就咳嗽了，去醫院檢查才知道，孩子是因積食引起的咳嗽。

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美國兒科醫學會：1歲以內寶寶禁止喝果汁

很多父母可能不知道，美國兒科醫學會，早在幾年前就已經把果汁列入嬰幼兒食品黑名單。資料中明確說明：1歲以內寶寶禁止喝果汁， 1-3歲寶寶可以少量喝，但每天最好不能超過150毫升。

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其實，對于6個月以下的寶寶，母乳就可以完全滿足寶寶的營養需要；6個月-1歲的寶寶，母乳和正常的輔食就足夠了，無需加果汁，果汁在飲食里算飲料，雖然具備維生素，但還不能構成營養優勢，根本起不到補充營養的效果。

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除了果汁，還有2種飲品也在“健康黑名單”中，家長不要忽視

1.兒童牛奶

“兒童牛奶” ，看似是專門給小孩喝的，其實成分跟普通飲料差不多。無非是抓住家長們的心理，讓家長覺得“適合孩子的更好”！這種飲料里面的成分，牛奶的比例很少，水和其他添加劑的比例會高很多，其實就是一種甜味飲料，對增加營養和孩子健康，根本就沒什么幫助。

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2.碳酸飲料

跟鮮榨果汁相比，可樂、雪碧這種碳酸飲料里面，添加了太多的糖和添加劑，不僅會增加孩子齲齒、肥胖的幾率，還影響孩子味覺發育，導致孩子愛吃甜東西。而且，碳酸飲料里還添加了咖啡因，易讓人的身體長時間處于興奮狀態。成年人都不宜多喝，更別說小孩子了，對健康非常的不利。

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家長常做2件事，孩子營養吸收好、身體發育更健康

1.常喝一末，健脾養胃助吸收

孩子天生脾常不足，所以很容易因為喂養不當而脾虛，不僅影響腸胃消化吸收，還影響身體健康發育。平時，常給孩子喝點金棘末，能促進孩子脾胃功能發育，增強營養吸收，對促進身體吸收營養和發育有幫助。

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2.勤于活動，鍛煉身體促消化

身體強健，不易生病。小孩子也是如此，平時多讓孩子出去完、活動，有助于活動身體，還能促進腸胃消化，預防積食便秘。千萬別一直把孩子攔在家里，孩子越懶身體素質越差。