我從懷孕后 ， 就非常重視自己的營養補充 ， 尤其是那些對寶寶發育有益的營養物質 ， 我更是沒少攝入 。 前段時間 ， 我去聽了一場孕媽的知識講座 ， 其中 ， 專家重點講述了 ， 哪些營養物質適合寶寶吸收 ， 以及不同的營養物質 ， 孕媽應該攝入多少量的問題 。 聽完這場講座 ， 讓我受益良多 。 所以今天我想“借花獻佛” ， 向各位孕媽和寶媽介紹一下DHA這種營養物質 ， 因為它不僅對胎兒和孕媽有好處 ， 對于出生后的寶寶也非常有益！

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1、什么是DHA

DHA其實是一種對人體們非常重要的 ， 不飽和脂肪酸 ， 也被俗稱為“腦黃金” 。 它不僅是維持人體神經系統細胞生長的主要成分 ， 還是大腦和視網膜的重要構成成分 ， 所以他對于胎兒 ， 以及出生后寶寶的視力和智力發育 ， 是至關重要的 。 因此孕媽和寶媽們 ， 一定要注意給自己和寶寶補充DHA 。

另外DHA除了對寶寶有好處外 ， 還能減少寶媽出現產后抑郁的幾率 ， 保證寶媽的身體健康 ， 所以孕期補充DHA是非常有必要的 。

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