原創(chuàng) 快到飯點(diǎn)了，孩子哭鬧要吃零食，父母這樣做比吃零食的危害還大可能很多家長和我一樣

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五一放假，帶著孩子去朋友穎家做客，穎洗了些水果放在茶幾上，其中有二寶最喜歡吃的蘋果，因?yàn)榕R近吃午飯的時(shí)間了，擔(dān)心孩子吃了水果，吃不下中午飯，我便不允許二寶吃，二寶哭鬧起來，我依然堅(jiān)持原則不動(dòng)搖， “馬上吃午飯了，不能吃蘋果。 ”

穎二話不說，削了一塊蘋果，就塞到二寶手里，我十分不爽，怪她不和我統(tǒng)一戰(zhàn)線，破壞規(guī)則。結(jié)果卻被穎教訓(xùn)得啞口無言。在此說明一下，穎是一名醫(yī)生，如果你有一個(gè)醫(yī)生朋友，你一定知道他們要是犯起職業(yè)病來，和唐僧念緊箍咒差不多，越是他們認(rèn)為是親近的人，嘮叨的時(shí)間越長。

長話短說，我來總結(jié)一下穎的觀點(diǎn)——讓孩子哭著去吃飯，比孩子吃零食的傷害更大。其依據(jù)是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人的消化功能對情緒變化是十分敏感的，當(dāng)人的情緒愉快、積極時(shí) ，胃腸才能保持正常的工作狀態(tài) ，食物才能更好地被消化吸收。當(dāng)人處于悲傷、失望、抑郁等不良情緒狀態(tài)時(shí) ，胃腸的活動(dòng)就會(huì)減弱，不僅食物不能很好地被笑話吸收，如果長期憤怒、焦慮，還會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍的發(fā)病。消化系統(tǒng)疾病中許多都與不良的情緒有關(guān) ，屬于心身疾病，比如，胃潰瘍、慢性胃炎、慢性肝炎等。

被穎這么一教訓(xùn) ，我突然有一種罪孽深重的感覺。可能很多家長和我一樣，反對孩子飯前吃零食，這樣正餐就吃不下了，然后到不了下頓飯的點(diǎn) ，孩子又會(huì)喊餓，進(jìn)食太多零食，導(dǎo)致一日三頓正餐都無法正常吃，所以，我們會(huì)對孩子吃零食的行為嚴(yán)格控制，有時(shí)寧可讓孩子哭鬧，也不準(zhǔn)孩子吃零食，可是我們卻忽視了不良情緒給孩子的健康造成的影響，而這遠(yuǎn)比讓孩子吃零食的傷害更大。

關(guān)于孩子吃零食的誤區(qū)

說到零食，不少家長腦子里閃過的辣條、薯片等垃圾食品，認(rèn)為孩子是不應(yīng)該吃零食的，其實(shí)這些認(rèn)識并不正確，下面我們就來說一說吃零食的常見誤區(qū) 。

誤區(qū)一：孩子不應(yīng)該吃零食

孩子上幼兒園時(shí) ，幼兒園除了給孩子提供三餐外，還會(huì)外加兩點(diǎn) ，這里的兩點(diǎn)其實(shí)就是讓孩子吃些零食，比如牛奶、堅(jiān)果、水果等。

這是因?yàn)楹⒆影l(fā)育快，胃的容量又小，孩子的活動(dòng)量又比較大，所以，常常會(huì)不到飯點(diǎn)就餓了，所以，給孩子準(zhǔn)備點(diǎn)零食作為加餐是非常必要的。值得注意的是，加餐的時(shí)間選擇很重要，一定要在兩頓正餐之間，即上午9點(diǎn)到10點(diǎn)之間，下午三點(diǎn)到四點(diǎn)之間，如果加餐與正餐的時(shí)間太接近，就會(huì)導(dǎo)致孩子正餐吃不下。

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誤區(qū)二：零食都是不健康食品

零食的種類有很多，不只有膨化食品和不健康的辣條，只要我們給孩子選擇健康的零食，就能避免不健康零食給孩子造成的傷害。那么，哪些零食對孩子的健康有好處呢？比如牛奶、堅(jiān)果、粗糧餅干、水果等，零食雖好，但不宜過量，尤其是堅(jiān)果，含有大量油脂，會(huì)引起肥胖。

誤區(qū)三：邊看電視邊吃零食

孩子們看電視也好，去電影院看電影也罷，都少不了好伴侶——零食，但這真的是不好的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致消化不良之外，還有窒息，甚至死亡的危險(xiǎn) 。

之前媒體曾報(bào)道過即墨市一名5歲男孩與姐姐邊看電視邊吃花生，說笑中將一粒花生米掉進(jìn)器官，不幸身亡。

孩子的氣管和食管發(fā)育不成熟，管腔狹窄，孩子哭鬧或者說笑時(shí)很容易將食物誤吸進(jìn)氣管會(huì)導(dǎo)致窒息，尤其是6歲以下的孩子。

如何糾正孩子飯前吃零食的習(xí)慣

不少孩子想什么時(shí)候吃零食就什么時(shí)候吃，吃多吃少完全憑心情，這會(huì)嚴(yán)重影響正餐的進(jìn)食，所以，我們必須要糾正孩子飯前吃零食的習(xí)慣。

1.不要把零食放在孩子容易拿到的地方

大多數(shù)孩子在零食面前是沒有意志力的，把零食放在孩子面前，或者他容易拿到的地方，他就會(huì)管不住自己的嘴巴，吃個(gè)沒完沒了，到時(shí)候任憑你扯著嗓子喊：“別吃了”“少吃點(diǎn)” ，都會(huì)無濟(jì)于事。所以，千萬不要把糧食放在孩子眼前，或者孩子容易拿到的地方，孩子看不到、拿不到，吃零食的欲望就減少了一大半。

2.不要等到孩子要零食才給他，養(yǎng)成按時(shí)吃零食的習(xí)慣

不少家長記不起來給孩子吃零食，常常等到孩子要零食才拿給孩子，沒有養(yǎng)成按時(shí)吃零食的習(xí)慣，這樣一來孩子就有可能在飯前想起來吃零食，不給孩子吃，孩子就會(huì)哭鬧。

解決這個(gè)問題的最好方法就是向幼兒園那樣，養(yǎng)成每天固定吃零食的習(xí)慣，這樣我們就能很好地控制孩子什么時(shí)間吃零食了。

3.控制孩子吃零食的量

孩子吃起零食沒完沒了，是讓家長很頭疼的問題。我們在給孩子準(zhǔn)備零食時(shí) ，不要把所有的零食都拿到孩子面前，這很容易失控，我們應(yīng)該提前給孩子準(zhǔn)備好吃多少零食，然后把這些零食拿給孩子，并告訴他， “一次只能吃這么多，吃完就沒有了” ，一開始孩子可能會(huì)哭鬧，還要吃，只要你堅(jiān)持原則，孩子就清楚吃零食的規(guī)則了，以后就不會(huì)哭鬧了。

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