孕期缺鈣危害大，當(dāng)身體發(fā)出這3個(gè)信號(hào)，別忽視！從胎兒第3個(gè)月開始

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文|孕育乖寶寶

由于胎兒在快速的生長(zhǎng)發(fā)育，需要更多的鈣量，如果孕媽體內(nèi)鈣量不足，那么身體上可能就出現(xiàn)這些不適癥狀了。所以一定要及時(shí)警惕起來，不然長(zhǎng)期缺鈣，可能會(huì)給胎兒發(fā)育帶來不少麻煩呢！

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孕期缺不缺鈣，這3個(gè)身體信號(hào)會(huì)告訴你

專家認(rèn)為，孕期的鈣攝入量為每日800～1200毫克。如果長(zhǎng)期低于這個(gè)范圍，媽媽的身體可能開始出現(xiàn)一些預(yù)警信號(hào) 。

1.小腿經(jīng)常抽筋

通常情況下在懷孕5個(gè)月的時(shí)候會(huì)感覺到，準(zhǔn)媽媽會(huì)在半夜熟睡時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋。

2.腰部酸痛

在激素的作用下，準(zhǔn)媽媽骨骼中的鈣都會(huì)到血液里面，接著就會(huì)造成腰部、骨盆疼痛等。

3.牙齒松動(dòng)

鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣的話自己就會(huì)感覺到牙齒松動(dòng) ，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松。

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孕期缺鈣，容易給胎兒帶來5種麻煩！

人體中含有多種微量元素，其中之一就是鈣。它們是人體內(nèi)200多種酶的激活劑，鈣量充足才能使人體各器官正常運(yùn)作。從胎兒第3個(gè)月開始，它對(duì)于鈣量的要求越來越高，如果媽媽身體鈣量不足的話，會(huì)影響胎兒的身高、體重、頭顱、脊椎及四肢的發(fā)育，尤其是出生后的發(fā)育狀況更令人堪憂。具體來說：

1、出牙晚：正常的寶寶4—6個(gè)月就能長(zhǎng)出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長(zhǎng)牙的次序混亂，牙齒的釉質(zhì)粗糙。

2、先天性佝僂病：媽咪在孕期有腰酸背疼、小腿抽筋、手足發(fā)麻等低鈣血癥癥狀，寶寶易得先天性佝僂病。

3、影響大腦發(fā)育：鈣對(duì)于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)十分重要，補(bǔ)鈣能增強(qiáng)胎兒的智力發(fā)育。

4、睡覺時(shí)易抽筋：寶寶在睡覺時(shí)不由自主地抽動(dòng)一下，這并非在做夢(mèng) ，而是缺鈣引起的抽筋。

5、影響身高發(fā)育：胎兒期缺鈣的孩子，出生后身高增長(zhǎng)相對(duì)鈣量足的孩子來說，發(fā)育往往較慢。

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補(bǔ)鈣不知道這些，再怎么拼命也白費(fèi)！

1、不同孕階段補(bǔ)充的鈣量不同

孕早期胚胎生長(zhǎng)速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣，孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克。孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒各方面發(fā)育速度在加快。從妊娠7個(gè)月，進(jìn)入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時(shí)候胎兒需要大量鈣質(zhì) ，你需要攝入1200毫克鈣。

2、不要過度補(bǔ)鈣

過度補(bǔ)鈣會(huì)影響其它營(yíng)養(yǎng)的吸收，可能出現(xiàn)胎盤老化、羊水減少、胎兒頭顱太硬等情況，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng) ，或可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘、高鈣血癥等病癥。因此要在醫(yī)囑的指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣。

3、選擇理想的補(bǔ)鈣時(shí)間，飯后和睡前

白天的補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)是飯后兩餐之間。人體的血鈣水平在夜間很低，補(bǔ)鈣吸收率更高，所以，晚上臨睡前是理想的補(bǔ)鈣時(shí)間。

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