給孩子補鈣補對了嗎？忽視鈣磷比可能做無用功孩子長不高

孩子長不高，是許多家長最擔(dān)心的事，許多父母要孩子多喝牛奶、多吃乳制品，不過，在補鈣時，還應(yīng)重視鈣磷比，否則可能白做工。建議家長幫孩子準(zhǔn)備早餐時，應(yīng)以牛奶為主，搭配三明治，并多吃些蝦米、小魚干、黑豆芽、青蔥等優(yōu)質(zhì)鈣磷比食材。

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如果飲食中鈣磷攝取比例相差太多，恐將損及孩子發(fā)育，即使攝取了豐富鈣質(zhì) ，卻可能因為鈣質(zhì)無法被充分吸收，進而影響骨骼健康。

鈣和磷元素在體內(nèi)的吸收和代謝是相互制約的，只要保持在適當(dāng)?shù)谋壤秶?，就可確保鈣質(zhì)被小腸充分的吸收，減少噬骨作用，進一步維持骨骼的生長發(fā)育。

門診發(fā)現(xiàn) ，不少家長覺得孩子太矮，給小孩吃些這些食物，包括大骨湯、烏雞湯和魚肉類等，但效果有限，因為這些食物鈣質(zhì)含量不高，且鈣和磷的含量也相差過多，難怪補鈣都補不出成效。

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