新媽媽們這樣做，有助兒童睡眠！寶寶出生后的頭幾個月里

寶寶出生后的頭幾個月里，你會覺得他好像一直在睡覺，沒有白天和黑夜似的，隨時隨地都會入睡。不過，你也常常碰到這種情形：當你需要哄他睡覺時，寶寶卻怎么也不肯入睡；而當你睡得正甜時，他又“哇哇”地大哭大鬧了；你不得不經常在晚上起來給他喂奶、換尿布，甚至陪他玩耍……這樣無規律的睡眠，常常使你缺乏足夠的睡眠，身心疲乏。

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新寶寶睡眠7問

1、新寶寶需要多少睡眠時間？

新生兒大部分時間在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18—22小時。隨著寶寶年齡的增長，他的睡眠時間會逐漸縮短。不過，也有些寶寶需要的睡眠時間沒這么多，只要沒有什么異樣的癥狀，一般不會影響健康。

不同的寶寶因個體差異，睡眠時間會有不同的表現。所以，你的寶寶需要睡多久，你就應該讓他睡多久，不要人為地過多、過早地加以干擾。過早地給他“做規矩” ，會對寶寶的身心發育不利。

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2、寶寶睡覺需要什么樣的環境？

需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20-21℃ 。在寶寶的房間內裝一個能調光的臺燈或床頭燈，這樣當你夜晚去查看時，不會打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長在一個無煙的環境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家里要確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶所在的房間。