爸爸188厘米，媽媽179厘米，可孩子卻不高，原因孩子睡太晚菁媽有次去做科普

菁媽有次去做科普，一對夫妻給我的印象非常深，老公以前是籃球運動員，身高起碼是188厘米，一入到課堂馬上就被別人注意到了，因為太高了，而老婆也是以前也是排球運動，身高也是179厘米。但是兩夫妻很苦惱一件事情，就是自己的孩子長得不是很高，按遺傳來說他們的兒子應該就是從小也高人一等的啊！

后來菁媽詳細了解的情況才找到原因，夫妻倆以前做運動員習慣晚睡，晚上都是12點之后才會睡眠，而孩子也跟著他們經常也熬到11點才睡。反正就是晚上不睡覺，早上不起來。

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我和家長講課是經常說一句話：對于孩子來說，睡可能會比吃更重要。促進孩子長得更快我們睡眠要注意什么呢？

盡量在9點之前睡覺

對于孩子來說，白天就要努力的儲備能量，孩子的生長發(fā)育快，所以需要的能量那是非常高的。

而這些能量的轉化一般是在晚上進行，特別是生長發(fā)育，晚上是生長激素分泌的高峰期。晚上9點前入睡可以在孩子睡著后更好地長身體。

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常常家長9:00進門，孩子看到家長很興奮，和家長玩一個小時變成了10:00上床還沒那么快睡，再加上玩的時候會比較興奮，那可能孩子都到11:00再睡覺， 11:00睡覺對孩子來說其實已經錯過了生長激素分泌的部分高峰期。

建議家長要么就想辦法把工作帶回家等孩子睡了再做，要么可以就等孩子睡著了再回家。盡量想辦法讓孩子承9點時入睡。