準(zhǔn)媽媽們備孕期間，除了葉酸記得多補(bǔ)充這幾種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶好二胎政策的開放

二胎政策的開放，讓很多的家庭是蠢蠢欲動(dòng) ，畢竟一個(gè)寶寶太孤單，兩個(gè)剛剛好；為了讓孩子們有個(gè)伴，也為了長(zhǎng)大后能彼此有個(gè)照顧，很多的媽媽們也都開始做懷二胎做孕前準(zhǔn)備了。畢竟懷二胎的話，無論是自己的年紀(jì) ，還是身體健康都沒有以前好了，為了二胎寶寶的身體健康，調(diào)養(yǎng)是必不可少的。

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那么，一提起備孕，我想在很多準(zhǔn)媽媽的心里，第一個(gè)想到補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)劑，肯定就是“葉酸” 。

葉酸也叫維生素B9 ，是一種水溶性維生素，一般在孕前3個(gè)月服用直至懷孕后3個(gè)月，它可以有效預(yù)防胎兒患神經(jīng)管畸形等先天性疾病的發(fā)生率，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，亦是預(yù)防妊娠期孕媽咪貧血的重要物質(zhì) ，也是預(yù)防孕晚期孕媽媽患先兆子癇的重要物質(zhì) 。

但是很多媽媽不知道的是，一般黃綠色蔬菜和水果中葉酸含量也是非常多的，像菠菜、卷心菜、西蘭花、柑橘、奇異果、草莓、櫻桃、葡萄等等都可以吃的。

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