提示您本文原始標(biāo)題是：春季寶寶易出現(xiàn)便秘，可能跟這些生活習(xí)慣有關(guān)！

嬰幼兒時(shí)期的寶寶特別容易有腸胃問(wèn)題，便秘就是其中一種現(xiàn)象。雖說(shuō)不是一種病，但一旦寶寶出現(xiàn)了便秘問(wèn)題，就會(huì)給耙耙麻麻帶來(lái)很大的困擾，對(duì)寶寶也是一種折磨，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)蔀閷殞毶L(zhǎng)發(fā)育的阻礙。

一般造成寶寶便秘的原因，除了是患有身體某些病變外，大都是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，或者和平時(shí)一些生活習(xí)慣有關(guān) 。寶寶如果排便不順，就特別容易哭鬧，那究意媽媽要怎么給寶寶健康地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)呢？

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營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡

飲食不良是引起寶寶便秘的首要原因，很多媽媽不注意寶寶飲食的合理搭配，忽視了寶寶營(yíng)養(yǎng)的全面攝入。當(dāng)便秘悄悄降臨到寶寶頭上時(shí) ，有些媽媽還依然不明白為什么。

1、奶粉質(zhì)量不優(yōu)

市面上有些奶粉中的蛋白質(zhì)和脂肪中都含有棕櫚油，這些油份不好消化，所以引起便秘。而質(zhì)量好的奶粉一般都會(huì)有易消化配方，改成不添加棕櫚油的小分子蛋白質(zhì)配方，有助緩解寶寶排便困便和便秘。

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2、蛋白質(zhì)攝入過(guò)多

營(yíng)養(yǎng)不均衡也會(huì)造成寶寶便秘，如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，碳水化合物攝入太少，寶寶的便便就會(huì)干燥，寶寶也會(huì)因?yàn)榕疟悴豁樁鴮?duì)排便產(chǎn)生抗拒，惡性循環(huán)后就會(huì)減少排便的次數(shù) 。

3、食物過(guò)于精細(xì)

如今生活條件好了，父母都把自己覺(jué)得最好的食物留給孩子，但通常這些食物都偏精細(xì) ，缺少渣滓，寶寶吃多了這些食品，就不利于腸胃的蠕動(dòng) ，久而久之腸道的蠕動(dòng)功能減退，引起便秘。

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補(bǔ)充充足的水分

有些媽媽會(huì)認(rèn)為奶粉沖濃一些營(yíng)養(yǎng)好，其實(shí)這是好心辦壞事，濃的奶粉營(yíng)養(yǎng)密度是高了，但寶寶攝入的水分就變少了，水分不足也是寶寶便秘的原因之一。低齡的小寶寶經(jīng)常因?yàn)槟溉椴蛔愣斐扇彼捅忝?，大一點(diǎn)的寶寶則因?yàn)橄矚g喝各種甜味飲料、碳酸飲料，而導(dǎo)致水分不足，腸道干燥，引起便秘。

因此，媽媽們平時(shí)要注意多給寶寶喝白開(kāi)水，出汗多的就更要多補(bǔ)充了，如果寶寶不喜歡喝白開(kāi)水的，也可以適當(dāng)加入些蜂蜜、葡萄糖沖調(diào) ，或者多煲些湯水，千萬(wàn)不能用飲料代替。

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增加纖維素的攝入

膳食纖維對(duì)于人類的排便有著獨(dú)特的作用，因?yàn)樗谀c道有助于吸收水分，使經(jīng)過(guò)的食物含水量高，加之有部分不能分解的纖維，可使便便體積增大，變軟，更容易排出。

寶寶如果有偏食、挑食的習(xí)慣，不喜歡吃蔬菜水果，那日常攝入的纖維素就會(huì)明顯不足，便便在腸道的停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng) ，水分被吸收了，便便就會(huì)干燥、變硬，從而造成寶寶排便困難的情況。

蔬菜水果是膳食纖維最主要的來(lái)源之一，蔬菜的纖維含量要比水果高，因此蔬菜水果都要同時(shí)補(bǔ)充。另外，還可以多給寶寶吃谷物、堅(jiān)果及豆類，都能起到潤(rùn)滑腸道的作用。

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益生菌維持腸道健康

在我們?nèi)说哪c道里，駐扎著大量的細(xì)菌， 99%是好的細(xì)菌，它們保持著我們的腸道菌群平衡。但一旦失衡，就會(huì)出現(xiàn)各種不適，便秘就是其中一種癥狀。而益生菌可以通過(guò)口服進(jìn)入腸道，幫助腸道維持菌群平衡。

益生菌有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘和腹瀉時(shí)都可以吃點(diǎn) ，有助于重建腸道里的菌群微環(huán)境，恢復(fù)正常的腸道PH值。益生菌還有幫助改善消化吸收的作用，被公認(rèn)為一種安全的自然生態(tài)療法。

但媽媽們要注意了，益生菌的補(bǔ)充只能作用一種輔助性的治療，而不是治療性的，如果長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)量地讓寶寶食用益生菌，會(huì)使寶寶腸道對(duì)其產(chǎn)生依賴性，反而不利于身體的健康。

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寶寶便秘不是大事，但危害卻不少，爸爸媽媽們盡量從飲食營(yíng)養(yǎng)里調(diào)節(jié) ，還要讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ，便秘問(wèn)題解決起來(lái)就不會(huì)太困難了。