1、補(bǔ)鈣越多越好？

NO！補(bǔ)鈣過(guò)量并非越多越好 ， 人體攝入過(guò)量的鈣元素 ， 會(huì)增加腎結(jié)石發(fā)生的可能性 。 如果孕婦身體出現(xiàn)浮腫多汗、厭食、惡心、便秘等嚴(yán)重不適的情況 ， 則要考慮是否是補(bǔ)鈣過(guò)量引起 。

2、孕期補(bǔ)鈣僅靠“食補(bǔ)”或“鈣劑”中一樣行嗎？

要看具體處于孕期什么階段 ， 孕早期可以不用補(bǔ)充鈣劑 ， 中晚期還是建議食補(bǔ)和鈣劑一起補(bǔ)充 。

3、每日喝骨頭湯補(bǔ)鈣行嗎？

當(dāng)然不行！湯并不是最好補(bǔ)鈣方式 ， 用1公斤的骨頭煮湯2個(gè)小時(shí) ， 湯中含有的鈣僅僅為20毫克左右 ， 而且湯中含有大量脂肪 ， 所以說(shuō)骨頭湯補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足 。

4、短時(shí)間補(bǔ)鈣就有效果？

不可能！補(bǔ)鈣要少量多次 ， 這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收的效果好 。 孕媽在吃鈣片的時(shí)候 ， 可以選擇劑量小的鈣片 ， 每天分兩次或三次口服 。 同樣500毫升牛奶 ， 如果分成2～3次喝 ， 補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉 。

----孕期補(bǔ)鈣的5個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題？//---- http:// //

圖片來(lái)源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

5、如果在孕中晚期經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋是不是缺鈣引起的？

不一定！孕媽中晚期腿抽筋的主要原因是鈣缺乏 ， 補(bǔ)充鈣劑會(huì)緩解該癥狀 。 但是腿抽筋還有其他的原因 ， 例如血供不足和疲勞等 ， 這也是為什么有些人吃了鈣片還會(huì)腿抽筋的原因 。

孕期應(yīng)該如何補(bǔ)鈣

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