產后到底能不能吃水果？其實只有這兩種不能吃不少寶媽都有這樣的經歷：坐月子想吃水

不少寶媽都有這樣的經歷：坐月子想吃水果，可是婆婆、媽媽都不允許，說是水果涼，坐月子不能吃水果。即使在夏季也不行，還要被逼著穿長袖長褲，不讓洗頭、洗澡、甚至不讓刷牙，對于產后媽媽來說真是苦不堪言，其實長輩們的出發點是好的，都是為小輩身體著想。

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產后到底能不能吃水果？其實只有這兩種要少吃

產后媽媽不但可以吃水果，而且要多吃，原因如下：

1、水果中含有大量的維生素C具有淡化色斑，水果中的糖分、鉀鹽成分還可緩解疲勞，對產后媽媽的恢復都有好處。

2、水果中含有膳食纖維、果膠可以促進腸胃蠕動，防止產后媽媽發生便秘的情況哦！

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3、水果中的鐵元素能夠幫助產后媽媽補血、養氣，增加抵抗力。

4、據調查很多產后媽媽在坐月子期間因各種瑣事和家人關系緊張，而水果中的氨基酸可以幫助產后媽媽緩解憂郁的情緒。

選擇水果很重要，產后媽媽一定要多吃新鮮水果，像蘋果、香蕉、橙子、火龍果、草莓、桃子、枇杷等，都是不錯的選擇。

這兩種水果不建議產后媽媽食用：一是梨；二是西瓜這兩種水果要少吃，因為比較寒涼，產后媽媽惡露的排出大約需要兩周的時間，寒涼食物對惡露的排出不利，容易造成惡露淤積從而引發婦科炎癥。