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「李醫生談備孕」女吃葉酸男補鋅 為什么男性備孕時一定要補鋅

問

為什么男性備孕時要補充鋅？

鋅是男性生殖系統內重要的元素 ， 能促成精子的生成 ， 保護精子不被破壞 。 鋅直接參與精子的成熟、激活和獲能 ， 能提高精子質量 。 男性缺鋅 ， 可能引發精子數量減少、活力下降、精液液化不良等情況 ， 嚴重的可能影響生育 。


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所以一般建議 ， 對于準備懷孕的男性 ， 注意多補充鋅元素 。

備孕期間應該如何補充呢？我們平時吃的海產品里面 ， 就含有豐富的鋅元素 ， 比如海魚 ， 牡蠣 ， 紫菜 ， 新鮮綠葉蔬菜和水果等等 ， 每周吃兩到三次海產品 。 如果屬于缺鋅比較嚴重的 ， 可以通過藥物補充 。


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