產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。產后恢復，對于寶媽來說，它和寶寶的健康成長一樣重要。產后恢復不僅是讓寶媽身材婀娜，體態優雅，更重要是生理功能的恢復。

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1、子宮復舊不良

產后，隨著子宮內膜脫落，子宮分泌的粘液等從陰道內流出，這就是惡露。新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化，來觀察子宮恢復的情況。

新媽可以這樣做：

少抱嬰兒，多臥床休息。除了喂奶的時候，其余時間少抱寶寶，多休息。

大力提倡母乳喂養。可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。

不要長時間站立。產后日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預防便秘。

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