孕期心情不好怎么辦？這10種食物治愈你！懷孕后

懷孕后，準媽媽在生理和心理，上都承受著巨大的變化，看著身體一天天變得更重、想著即將要為人母的責任感、對工作的擔憂、對分娩的恐懼....

這些因素綜合起來，很容易產生焦慮、緊張的情緒，情緒上的不穩定就會影響身體健康。緩解情緒除了“買買買” ，嘗嘗下面10種食物一樣,可以讓準媽媽有一份由內而外的好心情。

香蕉：振奮精神、增強信心

香蕉含有一種稱為生物堿的物質，可以幫準媽媽振奮精神和增強信心，而且香蕉是色胺酸和維他命B6的良好來源，這些都可以幫助大腦制造“感覺良好”的荷爾蒙血清素，減少憂郁等糟糕的心情，使人感到平和、快樂。

鮮棗：富含維生素C ,增加免疫力

鮮棗中還含有豐富的維生素C,可以增加準媽媽的免疫力,預防孕期敏感牙齒出現牙齦出血的現象。孕媽可以把它當作加餐，飯后2小時左右加餐的時候吃1-2顆。

獼猴桃：穩定情緒,提高睡眠質量

獼猴桃是常見天然食物中維生素C含量超高的食物，可以提高準媽媽的免疫力,促進鐵等礦物質的吸收。而且它的口感非常好，每天吃一個獼猴桃,能夠穩定情緒,提高睡眠質量。

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圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

南瓜：補充能量、減緩壓力

南瓜能緩解心情,是因為它所含有的維生素B6能夠促進蛋白質和糖的代謝,促進儲存在體內的糖原轉變成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的“燃料” ，能夠幫助準媽媽補充能量,減緩壓,力。