都知道母乳喂養(yǎng)好！但奶量不“在線”怎么辦？母乳喂養(yǎng)堅持不容易

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母乳喂養(yǎng)堅持不容易，尤其是當媽媽的奶量減少時，寶寶哇哇的哭聲總是讓人變得非常焦慮，遵守以下四點，科學追奶，在促進母乳喂養(yǎng)成功措施中顯得至關(guān)重要，值得每位哺乳期媽媽及家人認真學習。

一、保持心情愉悅，樹立母乳喂養(yǎng)信心

寶媽的家人，尤其是丈夫，應(yīng)充分關(guān)心寶媽，經(jīng)常溝通，幫助其舒緩壓力，愉悅心情，樹立自信心。

二、盡早開奶

讓寶寶頻繁有效的吸吮，讓孩子吸吮乳頭和乳暈的大部分，母乳就會越吸越多。

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三、均衡營養(yǎng)

營養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ) ，而食物多樣化是充足營養(yǎng)的基礎(chǔ) 。所以乳母每天應(yīng)多喝湯水，其每日需水量應(yīng)比一般人增加500~1000 ml ，還要多吃流質(zhì)的食物如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，每餐都應(yīng)保證有帶湯水的食物。

四、生活規(guī)律，保證睡眠

媽媽生活規(guī)律，保證睡眠，每天8小時以上，避免過度疲勞。只有休息好了，母乳才會越來越多

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