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盡管很多父母都知道睡眠對于孩子健康成長發育意義重大，但卻依然沒能對此保持足夠的重視，沒能讓孩子保有充足的規律性睡眠。現如今各種電子產品極度普及，成年人們對熬夜習以為常，小孩子也睡得越來越晚。

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然而，熬夜可不是某些人想象中“睡得晚那就晚點起，晚上少睡白天找補”就能解決的問題，就算孩子每天睡覺時間并不短，可睡眠不規律、睡眠質量差，依然難以得到充分的休息。

而孩子休息不好，發育就會受影響，容易出現個子長不高等問題。

如果讓孩子這么睡覺，發育就可能會比同齡人慢很多，家長要注意避免哦。

1、睡眠中被打斷

對于一周歲前的小寶寶來說，每天最重要的事情就是睡覺，一天睡上二十幾個小時都是正常現象。

當然，隨著孩子的長大，睡眠時間也會逐漸變短，不過這在孩子一周歲前都不會有太大變化。

對于小寶寶來說，睡眠是他們重要的成長過程，在睡眠中分泌的生長激素能夠促進孩子的發育。

某種程度上說，長時間的睡眠也是一歲前的小寶寶發育很快的原因。

而對于小寶寶來說，最忌諱的就是睡眠中被打斷，有些寶媽總擔心寶寶好長時間沒喝奶了，硬是把寶寶叫起來吃奶，這樣反而是不好的。

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2、睡得晚

在孩子一周歲以后，每天的睡眠時間就要比一歲前短很多了，但依然需要長時間的睡眠。

而在漫漫長夜里，對孩子最重要的就是晚上11點到凌晨2點這段時間。

這段時間是孩子體內生長激素分泌的高峰期，如果此時孩子處于深度睡眠中，那么就能夠享受到生長激素的“紅利” ，從而高速生長。

可那些經常睡得很晚的孩子就不一樣了，他們錯過了每天的生長激素分泌高峰期，每天少一點、每天少一點，積少成多，最后就可能會比同齡人發育慢很多。

想要讓孩子在11點時進入深度睡眠，就需要提前一個半小時讓孩子進入淺睡眠階段，所以家長要盡量讓孩子9點鐘上床睡覺。

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對于三周歲以上的孩子來說，午睡是一個值得培養的好習慣。

由于各種各樣的原因，有時候孩子在晚上并不能得到足夠的休息，這時候就需要在白天午睡來補足。

需要注意的是，午睡并不能完全替代晚上的睡眠，只能作為輔助發揮作用。

而且午睡也不要讓孩子一覺睡個夠，不然可能反而會造成晚上失眠，以至于錯過晚上最重要的睡眠時間，得不償失。

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希望孩子們都能睡眠充足，健健康康長大！