許多寶媽生孩子分娩后會出現(xiàn)無乳或乳汁分泌量過少的現(xiàn)象 。 對月嫂來說除了要掌握開奶催乳的按摩護理技能 ， 食療催乳 ， 更顯得重要 。

那么接下來 ， 小貝就來為您推薦幾種靠譜的下奶湯 。

一、花生豬蹄湯

食材：

花生少量、豬蹄1個、紅棗5顆、鹽少許 。

做法：

1、花生提前在水中浸泡半小時以上 ， 不宜放太多 。

2、紅棗洗凈去核備用 ， 紅棗要掰開煮 ， 這樣里面的營養(yǎng)才能充分溶出來 。

3、首先將豬蹄洗凈 ， 入冷水鍋中煮一下 ， 煮出豬蹄中的血水 ， 冷水入鍋也可以煮出肉腥味 。

4、準備一個砂鍋 ， 放入足夠量的水 ， 煲湯的時候水要一次性加足 。

5、放入豬蹄、花生和紅棗 ， 先中火煮至砂鍋沸騰后 ， 慢慢撇掉上層的浮沫 ， 轉小火煮約兩個半小時 ， 煮至豬蹄酥爛 ， 加鹽調(diào)味后即可 。

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