不管家里誰帶娃，做到“三覺”不睡、“兩飯”不吃，娃消食個子長夏季了

提示您本文原始標題是：不管家里誰帶娃，做到“三覺”不睡、“兩飯”不吃，娃消食個子長

夏天到了，越來越熱的天氣，讓孩子開始貪涼。但是涼性的東西對孩子的脾胃來說，影響是非常大的，孩子很容易積食不長個。半夜難受睡不著覺，不愛吃飯，營養(yǎng)都不夠。

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不管家里是誰帶娃，夏季已經(jīng)到了，一定要關注孩子的脾胃健康。孩子體質不好補充再多的營養(yǎng)也是無濟于事，脾胃虛弱，消化動力不足，再多的營養(yǎng)也吸收不了。并且擾亂了孩子的腸胃消化，自身的免疫力也會開始下降。孩子還小，經(jīng)常生病，要從孩子的脾胃找問題。因此，在孩子的日常生活中，多加關心，從睡眠和飲食上調理孩子的脾胃，孩子食欲好，吃飯香，睡眠充足了，身體體質就好了。

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一、夏季娃不睡“熬夜覺”

熬夜對于大人來說，有很多危害，更別說是孩子了。孩子需要更多的睡眠質量和睡眠時間，深度睡眠中能夠幫助分泌更多的生長激素，促進孩子的生長發(fā)育。如果孩子經(jīng)常熬夜、晚睡，那么深度睡眠的時間完后延遲，錯過了生長激素分泌的高峰期，得到的生長激素就會下降，還會影響孩子的體質，越來越弱，經(jīng)常生病。

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二、不睡“生氣覺”

如果孩子在情緒激動的情況下睡覺，睡眠質量一定會很差的，經(jīng)常做夢，還會出現(xiàn)說夢話的情況。特別是孩子委屈著哭著睡去，是最影響孩子的睡眠質量的，休息不好不說，還會影響孩子的脾胃消化。

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三、不睡“傍晚覺”

夏季了，很多寶寶都有午睡的習慣，但是午睡的時間也很關鍵，不能吃完午飯立馬就去睡覺，也不能快傍晚了再去睡覺。這兩個時間都很容易影響孩子晚上的睡眠質量，吃完飯立馬去睡覺影響孩子對食物的消化。盡量在飯后半小時之后，再讓孩子進行午睡。這樣不影響消化，也不影響晚上的睡眠質量。

同時孩子的飲食也一定要多注意，夏季不管睡帶娃， “兩飯”不吃：

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一、“情緒飯”

小時候大家應該都知道，哭的時候不能吃飯，這是為什么孩子不能吃情緒飯，容易噎住，同時，影響孩子的脾胃消化。孩子如果出現(xiàn)挑食厭食的情況，多給孩子充點金棘水，消化一下積食。

小孩不吃飯，媽媽要學會判斷，并不是所有的孩子不吃飯都是故意，很多孩子是體內有積食了，多喝點金棘水，幫助孩子消化一下，脾胃的消化負擔小了，孩子重新對食物，提起了興趣。

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二、“加餐飯”

孩子正在長身體，媽媽也舍不得孩子餓著，經(jīng)常給孩子加餐，特別是晚上、睡覺前，以及周末，養(yǎng)成了孩子大吃大喝的習慣，很容易積食不說，給脾胃也增加了不少消化負擔，娃容易生病不說，還耽誤長個。