提醒：孩子睡前，寧餓著也不能吃的3種東西，易脾虛積食、個(gè)不長(zhǎng) 尤其是在晚上

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夏天，天比較熱。很多孩子都會(huì)沒(méi)食欲，不怎么愛(ài)吃飯。也有孩子因?yàn)橥砩纤X(jué)肚子著涼，造成消化不良、積食等情況，特別影響孩子的健康。尤其是在晚上，很多孩子因?yàn)槌燥埐划?dāng) ，影響了消化，不僅肚子不舒服，還影響睡眠。在這里要特別叮囑一下各位家長(zhǎng) ，夏天孩子睡覺(jué)前，寧可餓著也不能吃的4種食物，容易讓孩子積食脾虛、個(gè)不長(zhǎng) 。

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1.冷飲涼食

夏天，即便是晚上也非常的悶熱。所以，冰鎮(zhèn)飲料、雪糕、冰激凌、涼皮這些冷飲涼食就特別的多，不僅可以解暑降溫，還能滿足口感刺激。但是，這些冷飲涼食孩子不宜多吃，脾胃怕寒，孩子吃多了會(huì)體濕內(nèi)寒，影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致孩子脾虛積食，耽誤身體發(fā)育。

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2.燒烤

夏天，燒烤攤也非常的多，算是中國(guó)夏天的一道風(fēng)景和民俗了吧，畢竟中國(guó)人好這一口。但是，燒烤對(duì)孩子脾胃的傷害也是非常大的，高溫烤出來(lái)的肉質(zhì) ，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失了大半，而且很難消化，加上孜然等重口味的調(diào)料，無(wú)疑對(duì)孩子腸胃有很大負(fù)擔(dān) 。孩子經(jīng)常吃的話，會(huì)損傷脾胃功能，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)孩子的身體發(fā)育不利。

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3.零食

是個(gè)孩子，就喜歡吃零食，或許是天性吧。但是睡覺(jué)前，最好不要給孩子零食吃，尤其是像果凍、薯片這類(lèi)的零食，添加劑多不說(shuō)、油膩不好消化，會(huì)損傷孩子的脾胃，很容易讓孩子積食，肚子也不舒服，孩子身上難受，自然也睡不好，孩子睡不好也會(huì)影響到身體發(fā)育，一環(huán)扣一環(huán) 。

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睡前喝杯黃棘末，助消化不積食，睡眠也好

在孩子睡覺(jué)前的2個(gè)小時(shí)里，最好不要吃東西，如果孩子確實(shí)餓的話，適當(dāng)?shù)纳俪渣c(diǎn)容易消化的水果、脫脂牛奶和全麥面包，這樣不至于孩子睡著了積食。孩子睡前半小時(shí) ，提前泡杯黃棘末喝，有助于消化，排空腸胃里的食物，孩子睡覺(jué)的時(shí)候肚子舒服了，自然睡得好。另外，黃棘末還有健脾養(yǎng)胃的作用，能夠幫助孩子增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)身體發(fā)育。