提示您本文原始標(biāo)題是：孩子身高比同齡孩子矮 ， 有哪些方法幫助寶寶長高？父母忽略了它

文/拜托了爸媽 ！

你是不是常常給寶寶測量身高？你家的身高測量圖上是不是標(biāo)注了很多印記？其實(shí) ， 孩子怎么能長高是很多家長關(guān)注的問題 ， 不管是男寶還是女寶 ， 家長都希望孩子們的身高能一路飆升 ， 站到人群中鶴立雞群一眼就能看到 ， 不求像韓劇中的大長腿歐巴那樣高 ， 至少也得超過自己爸媽 。

其實(shí) ， 孩子如何長高這個(gè)問題 ， 除了先天的遺產(chǎn)基本之外 ， 也可以從外在的一些方法來助力寶寶長高 。

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第一、要做到的就是營養(yǎng)要全面

除了保證均衡的日常飲食外 ， 有時(shí)也需要額外補(bǔ)充鈣 ， 平時(shí)多吃一些高鈣食物如：豆腐、海帶、蝦皮、堅(jiān)果、牛仔等等 。

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第二、充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠

孩子晚上睡覺的時(shí)候 ， 其體內(nèi)生長激素的分泌會(huì)達(dá)到最高值 ， 所以 ， 從小養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣有助于孩子的身高發(fā)育 ， 切勿讓寶貝們跟著家長熬夜 。

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第三、多曬日光浴

這是一個(gè)大家都知道的常識(shí) ， 當(dāng)人接受太陽照射的時(shí)候 ， 體內(nèi)會(huì)自主合成一些維生素D ， 所以平常要多帶孩子出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) ， 在呼吸新鮮空氣的同時(shí) ， 也能促進(jìn)維生素D的合成 ， 幫助鈣的吸收 。

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第四、堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)

體育活動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程 ， 加速血液循環(huán) ， 促進(jìn)骨骼生長 。 想要長高應(yīng)盡量選擇籃球、跳繩、單杠等縱向運(yùn)動(dòng) 。 不僅能促進(jìn)骨骼生長、消耗多余脂肪 ， 還有助于孩子們結(jié)交更多興趣相投的朋友 ， 擴(kuò)寬自己的交際范圍 。

第五、充足的睡眠是后天幫助孩子長個(gè)的重要因素

新生兒每天要保證 14～20 小時(shí) ， 1～3 歲為 12～14 小時(shí) ， 4～6 歲為 11～12 小時(shí)的睡眠 。 晚上正是生長激素分泌的旺盛時(shí)間 ， 如果影響到孩子的睡眠會(huì)影響生長激素的分泌 。 所以保證夜晚的睡眠時(shí)間和質(zhì)量是非常重要的 。

身材矮小的孩子還容易產(chǎn)生自卑感 ， 因?yàn)樽孕判牟蛔愣扇《惚堋⑴懦獾姆椒撾x群體 ， 這種不良情緒容易造成一種惡性循環(huán) ， 所以家長們非常需要關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài) ， 及時(shí)紓解 。

育兒有態(tài)度：讓育兒輕松 ， 讓養(yǎng)育生活更從容 。

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