寶寶身高為何一直不長？這些真相你一定要知道，否則后悔莫及！

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寶寶長高不，寶寶長多高，是爸爸媽媽關心的話題之一。

客觀一點說，身高對孩子的學業、工作、婚戀都有著不小的影響，在這個大長腿滿街跑、動不動就以貌取人的社會中，矮個子往往會受到很多不公平的待遇。

那么，如何更好地掌握孩子身高發育的規律，幫助孩子順利度過長高的關鍵期呢？下面這些常識，對您肯定有用。

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根據最新的體格發育觀念，嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期，對成年后的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時，營養的供給對身高影響顯著；兩歲以后，尤其3歲之后進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來；到了青春期，性激素對身高相當重要，因為青春期的身高突增是緣于性激素和生長激素的共同作用。在每個階段，家長都應該注重孩子的生長發育的特點，并給予正確、科學的養育。

嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養卻是影響孩子生長的關鍵因素，專家非常肯定地指出了營養在嬰兒時期的重要性。嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養非常重要。

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對策：

1.合理喂養

及時添加輔食

嬰兒滿4個月后應及時添加輔食，因為4-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是后天才學會的，如果4個月之后還沒有添加輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。

2.什么都要吃，食物盡量多樣化

人們習慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過于單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以后挑食的不良飲食行為。

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身高增長并不是勻速的

我身邊一位媽媽，在臥室里貼了一張量身高的卡通貼紙，每個月甚至每周都讓孩子過去量一量。最近幾個月突然發現孩子長得慢了，以為孩子出現了問題，就焦急得不行……

其實，孩子的身高增長具有很明顯的階段性，不同年齡、不同季節的增速都會不同，甚至差別很大。

一般來說，人一生中有兩個身高增長的高峰：一是0~2歲，二是青春期。

孩子出生時的身高大約50厘米，第一年能長25厘米，第二年能長15厘米，但是從3歲開始，就進入每年4、5厘米的緩慢增長期；青春期到來時，孩子身高再一次出現加速，每年增長7、8厘米，然后身高基本定型。

所以說，只要孩子的身高增長復合正常規律，就沒必要過分擔心。

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營養的作用，遠大于遺傳

很多年來，人們一直堅信“爹矮矮一個，娘矮矮一窩” 。但是身邊越來越多的實例證明：充足的營養對孩子身高的促進作用，其實比遺傳要重要得多。

即便父母都是1米6左右，只要后期營養跟得上，孩子長到1米7以其實很輕松。

孩子營養的關鍵期，就是0~2歲這段時間。要知道，在這短短兩年的時間里，孩子身高增長近40厘米，直接決定了孩子一生身高的三分之一！如果孩子在這段時間內營養缺乏，或者遭受疾病、激素類藥物的損傷比較嚴重，那對孩子身高的影響幾乎是終生的。

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營養小建議：

（1）睡前奶。奶制品中富含鈣質，是最為理想的補鈣食品，同時還具有促進睡眠的效果。

另外，睡眠過程中，也是孩子對鈣等營養物質吸收最好的時候，所以，睡前一杯奶，對孩子身高的增長大有裨益。不過需要注意的是，孩子3歲后，最好選擇低脂牛奶。

（2）不要輕易服用補品。蜂王漿、花粉、西洋參、壯骨顆粒等大補的東西，絕大多數成人都不能隨便吃，更別說身體發育尚不成熟的小孩子了。

很多補品都會嚴重擾亂孩子正常的激素分泌，雖然短時間內增高明顯，但是很容易導致孩子骨骺提前閉合，身高早早地停止了增長。

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深沉的睡眠，是長高的保證

研究證明，孩子在睡眠狀態下，生長激素的分泌量比白天高很多，并且睡眠越深沉，分泌量越高。

另外，孩子在睡眠過程中，脊椎和全身的關節都得到了放松，如同壓縮了一天的彈簧被松開了，自然有利于孩子身高的增長。

雖然專家建議說，小學、初中的孩子最好保證每天9~10小時左右的睡眠，但是由于作業壓力大等原因，絕大多數孩子根本無法保證這么長時間的睡眠。

既然時間無法保證，我們只能從孩子的睡眠質量上來彌補了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡腳等，都能幫助孩子盡快入睡。

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跳躍、伸展類運動，絕對少不了

在孩子四肢長骨的關節處，有尚未硬化的軟骨，此處細胞的不斷分裂增長，是孩子長高的關鍵所在。跳躍、伸展類的運動，能很好地刺激軟骨組織，既能促進軟骨細胞的分裂增長，又能促進生長激素的分泌。

跳繩、籃球、排球等都是很好的跳躍類運動；游泳、體操等都是很好的伸展類運動。

需要注意的是，運動一定要適量，過于劇烈的運動會損傷孩子的軟骨組織，嚴重的話還會有停止長高的風險。