原創寶寶不愛吃飯，不一定是積食，家長可別忽略這些，不然害苦了娃很多家長為了哄寶寶吃飯

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我家圖圖今年三歲了，每次開飯的時候，他總是吃一點就回屋自己玩玩具，剛開始我以為寶寶是積食，就去藥店給他買健胃消食片。到了藥店，我發現有兩位家長，也是因為娃不吃飯來藥店買的藥，有一位家長說，我家娃吃了消化藥之后，還是不吃飯，真快愁死我了。這句話引起了我的思考， 3歲左右的寶寶不愛吃飯，應該不只是消化不良的問題。于是，我咨詢了一下育兒專家，并且上網瀏覽了很多關于孩子不愛吃飯的話題，知道了問題所在。

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一、三歲孩子為什么不愛吃飯

1.邊吃邊玩，不專注

很多家長為了哄寶寶吃飯，都會在飯桌上擺上他喜歡的玩具，這樣非但不會讓寶寶安心吃飯，還會讓他的目光被玩具吸引，一門心思都放在玩具上，自然就沒有胃口吃飯了。

2.食物單一，沒有吸引力

寶寶在成長的時候，很多能力也會逐步加強，這個階段的寶寶，對色彩十分敏感，如果媽媽做的飯菜顏色單一，就算營養很高，孩子也不愿意吃一口。

3.孩子飲食缺鋅

孩子夏季飲食中攝入的微量元素不足也會導致他不愛吃飯。鋅是我們人體所需的重要元素，可以和唾液蛋白結合生成味覺素，夏季孩子出汗量大，鋅元素流失過快，身體內鋅含量少，會影響味覺素的合成，就會導致寶寶挑食，沒有胃口。

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二、如何讓孩子愛上吃飯

1.讓寶寶自己動手吃飯

很多父母看到寶寶自己用手抓飯，食物弄得全身都是，就會喂寶寶吃飯。很多寶寶抗拒媽媽喂食，就會滿屋子亂跑。其實，家長追趕喂食，會讓寶寶討厭吃飯，而且，過度喂飯會導致消化不良。建議家長可以配置一個寶寶餐椅，這樣在吃飯的時候，寶寶既能專注的吃飯，家長把餐椅調至和餐桌一樣的高度，也能幫助他養成自己吃飯的好習慣。

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2.媽媽做飯營養搭配，有花樣

現在網上有很多的美食教程，我平時有空的時候，會跟博主學做一些花樣多的食物。平時我會用胡蘿卜汁、菠菜汁和面，不僅營養，顏色搭配艷麗，既讓寶寶食欲大增，又補充了他身體內所需維生素、鐵、鋅等元素。媽媽們也可以把食物簡單捏成一些小動物的形狀，寶寶會特別喜歡。所以，家長也可以參考我以上的做法，讓寶寶的食物多點花樣。

3.培養孩子規律的生活習慣

家長可以為寶寶定一個鬧鐘，告訴他幾點睡覺，幾點起床，做不到的話給他相應的小懲罰，讓寶寶重視自己的生活習慣。三餐之后，媽媽可以帶寶寶去外邊玩耍，不僅與利于消化食物，陽光能促進維生素D的吸收，幫助寶寶骨骼發育更加完善。

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4.營造良好的飲食氛圍

寶寶的聽覺是很靈敏的，平時吃飯時，家長不要開電視或者是當著孩子的面玩手機，這樣會他對手機產生興趣，容易上癮。現在一些游戲的內容比較血腥、暴力，長時間的玩，不僅會影響寶寶的性格，還會讓他對社會有錯誤的認知，所以，建議父母吃飯時，多注意下孩子，這樣既保證他的飲食質量，也能夠讓親子關系更融洽。

以上幾點就是我總結的寶寶不吃飯的原因和處理方式，希望各位家長可以用到。

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