那些明星是怎么做到長胎不長肉的？大家好

大家好，我是孫旖，大家都叫我 Jojo 。我是醫(yī)學(xué)碩士，婦產(chǎn)科主治醫(yī)生、多平臺健康博主，致力于女性健康科普知識分享。

很多女明星生完寶寶后，身材和懷孕前沒有差別。不少準(zhǔn)媽媽羨慕不已，猜測明星是不是有「長胎不長肉」的秘訣！

「長胎不長肉」也就是孕期肉只長在寶寶身上，但孕媽不長胖。其實絕對的長胎不長肉，真實世界基本不存在滴。

因為孕期適當(dāng)?shù)捏w重增長有利于寶寶的發(fā)育，也為媽媽分娩做好準(zhǔn)備。

But ，大家也不要心灰意冷。

孕期控制體重適宜的增長，產(chǎn)后能更加迅速恢復(fù)身材，也是「長胎不長肉」的另外一種詮釋。

從這個角度出發(fā) ，「長胎不長肉」并不是一件非常困難的事情，也并不是女明星的專屬。

廢話不多說，今天我就放送那些女明星們「長胎不長肉」的三招秘訣。

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圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

秘訣一：

明白多少孕期體重增加是合理的？

隨著孕周增大，胎兒發(fā)育、子宮增大、組織間液增加、血容量增多，外加胎盤羊水生長，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的體重攀升。但這也是我們孕期身體的適應(yīng)性調(diào)整。

因此，不要因為孕期體重增加，而覺得懊惱，反而孕期體重增加情況是我們產(chǎn)科醫(yī)生產(chǎn)檢時衡量母嬰健康的一個重要參考指標(biāo) 。

那么孕期體重增加多少是合理范圍，這是根據(jù)孕前的體重指數(shù)來決定的。體重指數(shù)等于體重「（Kg）/ 身高 2（m2）」