孕期這樣做，讓你產后乳汁分泌更順利準媽媽最擔心產后沒奶

準媽媽最擔心產后沒奶，有沒有什么辦法，讓奶水來得更快，更多呢？有，只要把握時間，掌握技巧，產后每個媽媽都可以做到。

那孕期需要知道哪些呢？今天就來分享下。

相信你自己

成為一頭合格的“奶牛”并不難

剛生完寶寶，有些媽媽很快就有奶，有些媽媽需要過幾天，這都是正常的。

其實乳汁的分泌是需要時間和過程的，媽媽不用擔心，也不要著急。一般情況下，產后第 3 天開始分泌乳汁，當然也有媽媽產后 1 周才有奶水。

準媽媽要做好這個心理準備哦，也告訴家人這個信息，提前打預防針，免得被質疑“你沒奶” 。

有些媽媽在孕晚期的時候，乳房就開始分泌白色的乳汁，這是正常的，不用可以去擠，注意保持清潔就好。

每個媽媽都會產生足夠的奶水喂養自己的寶寶，相信自己，你也能做到。

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圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

記住四個喂奶要訣

早接觸、早吸吮，勤喂奶，和寶寶待在同一房間

早接觸就是指寶寶一出生，醫務人員就會將寶寶抱到媽媽身邊，進行皮膚接觸。寶寶可以感受媽媽的心跳，這會讓他很有安全感，媽媽也可以更好地感受寶寶，促進體內激素-泌乳素的分泌，促進乳汁分泌。

這時候會讓寶寶進行第一次吸吮，開始母乳喂養。盡早吸吮是順利進行母乳喂養的關鍵。而且出生后 2 周內，盡可能讓寶寶勤吸吮，一般每隔 2～3 小時喂一次奶，每天喂 8～12 次。