便秘別再來！寶寶腸胃順暢4道食譜分享便秘是嬰幼兒常見的現象

便秘是嬰幼兒常見的現象，因為寶寶喝奶，纖維攝取量相對較少。便秘時，寶寶的胃口也會變差，再加上便便時痛苦的模樣，常讓父母看在眼里，疼在心里。別擔心！就讓專家告訴你，如何運用南瓜、菠菜、紅豆、香蕉等食材，來幫助寶寶的腸胃更加順暢吧！

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適用6個月以上，香甜南瓜麥片

材料（一人份）：南瓜30克、麥片10克

做法

1、將南瓜清洗乾凈，削去外皮，切小塊蒸熟備用。

2、將麥片放置小鍋內加水煮開。

3、將蒸好的南瓜放入麥片粥中，小火再煮至南瓜軟爛即可。

營養成分（每人份）

熱量（卡）61.3

蛋白質（克）1.8

脂肪（克）0.8

糖類（克）11.7

營養小叮嚀

南瓜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K和豐富纖維質，而且較易消化吸收，促進腸胃道蠕動，適合剛開始吃輔食的寶寶食用。

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