牛奶是補鈣的最佳選擇 ， 孕期準媽媽需要足夠的營養提供給寶寶 ， 鈣有助于胎兒的骨骼發育 ， 牛奶就是很好的選擇 ， 都說牛奶有助眠的效果 ， 那么孕婦什么時候喝牛奶最好呢？

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孕婦晚上喝牛奶好嗎

首先 ， 早餐是一日三餐中最為重要的 ， 也是營養需求最高的 。 所以早上喝牛奶有利于一整天營養的補充和吸收 ， 但是需要注意的是 ， 空腹不能喝牛奶 ， 建議大家早上先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶 。

其次 ， 下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間 。

最后 ， 晚上睡前一小時喝牛奶 ， 可能幫助睡眠 ， 并且可以讓牛奶的營養盡可能地鎖住 ， 不致流失 。

此外 ， 如果大家有飲用熱牛奶的習慣 ， 一定要避免將牛奶煮沸 ， 因為這樣會造成營養的蒸發 。

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