坐月子這些不能吃！金牌月嫂總結最全哺乳期飲食禁忌，超詳細很多哺乳期的媽媽在飲食方面

很多哺乳期的媽媽在飲食方面，都會過于小心翼翼，每天生怕吃錯了食物導致回奶，斷了寶寶的口糧，其實哺乳期是否要忌口，是因人而異的，如果媽媽打算母乳一年的話，這一年都需要適當的忌口，下面就來看看金牌月嫂總結的超詳細飲食禁忌：

月子里的飲食注意

1.月子里，媽媽和寶寶的腸胃還比較虛弱，飲食要清淡有營養

2.每次喝湯前，需要把浮油過濾掉，飲食過于油膩，會導致寶寶拉肚子

3.不能吃過量的青菜，會導致寶寶拉稀

4.月子里不要喝飲料，要多喝水，母乳有90%都是水分

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0-6月的飲食注意

1.如果寶寶有對牛奶，花生，牛肉，芒果等食物過敏的話就要避開這些食物

2.不要吃容易回奶的食物，比如：韭菜，茄子，木耳，花椒

3.少吃容易脹氣的蔬菜和辛辣佐料。比如：洋蔥，大蒜，胡椒，豆類瓜類，會經由乳汁進入寶寶體內，導致寶寶脹氣甚至拉肚子。特別是洋蔥大蒜容易不但會改變奶水的味道，也會導致寶寶消化不良

4.少吃垃圾食品。油炸薯片、蛋糕，洋蔥、腌制食品等等，這類食品高熱量但是沒有營養，會影響乳汁的質量

5.少吃熱性水果，像荔枝，桂圓這類容易上火的水果要少吃

6.冰飲或過于冰冷的食物不要吃，這樣容易導致寶寶腹瀉

7.巧克力只能適量吃，煙酒類不能碰

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