孩子高同齡人一頭，未必是好事，可能成為“矮大人” 孩子的身高是一件讓家長們尤為關注的大

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孩子的身高是一件讓家長們尤為關注的大事。許多家長認為，孩子長得越高越快越好。其實不然。在我們身邊有一種叫“高小孩，矮大人”的現象。

什么是“高小孩，矮大人”現象？

出生時寶寶的平均身長約50厘米，出生第一年身長增長約25厘米/年，第二年身長可增長10-12厘米。此后，身高的增長速度逐漸減慢， 2歲以后身高增長約5-7厘米/年。

青春期孩子的身高增長將迎來第二個高峰，身高每年約增長7-10厘米。整個青春期里男孩身高增長約28厘米，女孩約25厘米。性早熟會使得身高加速及骨骺閉合提前，最終損失終身高，即出現所謂的“高小孩”“矮大人”現象。

如果孩子身高增長過快，家長應該重視，應帶孩子到兒童生長發育專科就診，由專業醫師幫您判斷孩子的身高增長是否正常。

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孩子身高到底和哪些因素有關？

1、和激素有關

人體分泌生長激素會受到性別、季節、晝夜的影響，生長激素在夜間睡眠狀態下分泌最多，白天分泌減少。

生長激素是孩子能否長高的一個重要因素，如果生長激素分泌少的話，就會影響孩子長高。

2、和睡眠有關

研究表明，睡眠時間和質量會影響孩子身高。生長激素不是在白天分泌，它集中在晚上深度睡眠時分泌。

生長激素有兩個分泌高峰：一個是在晚上9點到凌晨1點間，另一個高峰期在早上6點前后的1-2小時。爸媽們保證孩子晚上9點前睡覺。

3、和營養有關

吃的豐富才是保證孩子營養充足強健身體的基礎！其中包括蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類、魚蝦、菌菇等。

適當補充含鈣豐富的食物和補充劑，對長高有一定幫助。含有高濃度CPP的乳酸鈣是孩子補鈣的好選擇。

4、和運動有關

體育鍛煉能促進全身血液循環的加快，可促使孩子骨骼更好地發育，是骨骼和肌肉發育的最有力因素。

經常參加體育鍛煉，尤其是跳躍性較強的運動，如籃球、排球、跳繩等。每次運動時間持續40分鐘以上，有助于孩子骨骼發育和四肢增長。

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