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給寶寶常吃這5種魚，對大腦發育好，明目又補鈣

趁著秋季正是寶寶長身體的時候 ， 媽媽不妨給孩子多吃一些清爽的魚肉 ， 不僅營養健康 ， 還能幫助寶寶補鈣長高 。

我們常說“多吃魚 ， 孩子更聰明” ， 魚肉一直被認為是寶寶成長過程中最營養的食物之一 ， 富含豐富蛋白質、維生素和人體所需的礦物質元素 。 經研究發現：小孩經常食用魚類 ， 其生長發育比較快 ， 魚肉中EPA和DHA可以讓寶寶更聰明 。

多吃魚對寶寶身體健康有好處——


給寶寶常吃這5種魚，對大腦發育好，明目又補鈣

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1：幫助腦部發育

DHA是多元不飽和脂肪酸 ， 可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢 ， 提高腦細胞活力 ， 增強記憶、反應與學習能力 。

2：減輕過敏與發炎癥狀

EPA及DHA具有抑制過敏反應的效果 ， 可減輕過敏癥狀 。

3：使眼睛明亮有神

魚類中的牛璜酸 ， 可抑制膽固醇合成、可使視力變好 。

專家建議：寶寶滿1周歲后再吃魚 ， 此時免疫系統和消化系統發展得更好 ， 更容易接受魚肉 ， 但如果有過敏史 ， 比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話 ， 建議至少等到孩子3歲后再吃魚 。

最適合寶寶吃的魚：


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鱈魚

鱈魚是深海魚之一 ， 肉厚 ， 但刺很少 ， 蛋白質占16.8% ， 脂肪含量很低 ， DHA含量豐富 ， 還含有多種維生素 ， 適合給寶寶吃 。 但是因為鱈魚屬于海魚 ， 有些寶寶吃了可能會過敏 ， 所以第一次給寶寶吃的時候 ， 不要過多 ， 最好先吃一兩口試試 ， 觀察下有沒有過敏現象 。