想讓孩子提高免疫力？平時多吃5種菌類有了孩子后

有了孩子后，寶媽最大的心愿就是寶寶能夠健康快樂成長。每次當寶寶生病的時候，都是寶媽最為煎熬的時刻。

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要想孩子少生病，平時就要提高寶寶的抵抗力。出了多多鍛煉以外，寶媽在飲食上也千萬不能疏忽。

尤其是冬季，如果常給孩子吃以下5種菌類的話，不但可以補充平日所需的營養，同時還能提高孩子的免疫力。

第一種，香菇

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香菇是我們比較常見的菌類了，平時無論是在超市還是菜場都可以買到。它素有“菌菇皇后”的美稱。

不但富含多種礦物質，而且還有較多的維生素B和D 。可以增強孩子的食欲，同時能夠促進對鈣的吸收，起到預防小兒佝僂病的作用。

香菇平時燉湯或者炒著吃都是可以的，不過在給孩子吃的時候，寶媽一定要記住把它切成丁狀，這樣方便孩子咀嚼，好消化。

第二種，金針菇

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金針菇的營養是很豐富的，而且較其他菌類，金針菇的含鋅量是非常高的，所以多吃金針菇可以減少孩子挑食，厭食的幾率。

同時金針菇還有促進身體新陳代謝的作用，有力的抵抗疲勞。不過猶豫金針菇過長，在給孩子食用的時候，建議寶媽將它切成小段小段的，這樣更容易進食。

第三種，平菇