原創 “鋅”是發育促進劑，幼兒缺鋅危害大，補鋅的要點要拿捏清楚大家都知道

提示您本文原始標題是：“鋅”是發育促進劑，幼兒缺鋅危害大，補鋅的要點要拿捏清楚

“文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）”

人體是一個非常復雜的系統，由幾十種元素構成，其中97.8%為氧、碳、鈣、氮和氫五種元素，剩下的都是一些微量元素，比如鋅元素。

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一個標準的成年男子，體內只含有1.5-3g左右的鋅，還不如一枚硬幣重，但如果人體少了它，就不是健不健康的問題了，會直接喪命。雖然現在人們生活水平提高了，家家戶戶餓不著，可是不少孩子在嬰幼兒階段，依舊存在“缺鋅”的現象。

鋅元素在孩子發育時期，有什么作用

1、人體酶的重要組成

消化需要消化酶，運動需要脂肪分解酶，能量產生需要線粒體酶，據不完全統計，人體內部有700多種不同的酶，他們負責我們所有的生理活動，從吃喝到排泄，每一樣都少不了。就這么重要的東西，少不了“鋅元素” ，沒有鋅元素，人體六分之一的酶無法正常合成，而只要有十幾種酶無法正常合成，身體就會出現大毛病。

2、保證細胞分裂的穩定性

孩子在發育過程中，細胞每天都在分裂，正是因為這樣，才能在短短幾年內，由小不點長到那么高。細胞分裂就牽扯到DNA與RNA ，這兩個遺傳物質，確保孩子的細胞不出現問題，但如果缺少鋅元素， DNA與RNA的分裂合成就會出現問題，出現分裂后遺傳物質變異的現象，嚴重時甚至停止分裂。

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寶寶要是缺鋅，會有什么樣的反應

1、免疫力低下

缺鋅的孩子，很容易出現感染現象，一點小傷口就會導致大問題，由于體內免疫系統存在問題，所以感冒、發燒是家常便飯，時不時還會有其他炎癥等癥狀，總結下來是，要么不生病，要生病就很長時間。

2、發育遲緩

孩子要變大，需要細胞不斷分裂，期間消耗非常多的蛋白質，而蛋白質的來源有兩種，一種是外界攝入，另外一種是人體合成。后一種至關重要，缺鋅的孩子，由于蛋白質無法正常合成或者合成量不夠，導致細胞分裂降緩，從而導致孩子發育變慢，尤其是對腦部發育影響頗大！

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3、夜盲癥

大家都知道，缺乏維生素A會導致夜盲癥，但并不是說只要多吃胡蘿卜，就能治好夜盲癥，胡蘿卜里面的維生素A在進入人體之后，還需要經過鋅元素的激活，活得活性，才能正常發揮作用，因此，哪怕輕微的缺鋅，都會導致寶寶夜視能力下降。

4、消化系統出現問題

缺鋅的孩子，會經常性的腹瀉，對食物的消化吸收能力顯著下滑，進而造成營養不良，造成孩子身材矮小，智力發育落后，與同齡正常孩子相比，明顯更加遲鈍。

想要補鋅，要點要拿捏清楚

首先要明確一點，缺鋅就像是缺水，是可以補救的，但不能拖時間太長，一旦錯過身體最佳發育年齡，很多器官將定型，那時再補救，效果也不會太大。

1、母乳補鋅

對于不能吃其它食物的孩子來說，母乳與奶粉是唯一的營養來源，哺乳期，媽媽的推薦攝入鋅含量為12毫克，孩子要是缺鋅，可以酌情增加2-5毫克，堅持一周就能基本見效。

2、食補

不少谷類、肉類、海鮮類都富含鋅，吃的時候可以記住這么一個簡單的規律，谷物沒有肉類好，肉類沒有海鮮類好，谷物雖然鋅的凈含量不比肉類差，但是從人體吸收方面考慮，肉類明顯占優勢，而肉類在凈含量方面又比不過海鮮類，所以寶寶要是難吃海鮮的話，貝殼類的可以考慮多吃。

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3、藥物補充

這種辦法一般用于“鋅缺乏”比較嚴重的孩子，正常的飲食已經難以挽回劣勢，國內對于這方面的研究已經比較成熟，有不少特效藥劑可以補鋅，具體吃多少，需要在醫生的指導下服用。

缺鋅不是病，鬧起來要人命，雖然它含量看似很少，可孩子生長真的少不了，家長要是發現不對，需要立即采取措施，保證孩子的正常發育。

寶媽們，你家寶寶有過缺鋅的癥狀嗎？分享你的故事一起討論吧！

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