孩子“干吃不長肉”？營養學家給出應對之策，過來人表示有救了尤其是對體格弱小的孩子

提示您本文原始標題是：孩子“干吃不長肉”？營養學家給出應對之策，過來人表示有救了

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

“你家孩子怎么這么瘦？”

作為父母，聽到這句話是不是心里咯噔一跳，總覺得別人還有潛臺詞，就比如說，孩子是不是營養不良，是不是身體不健康……

確實，在很多大人看來，胖乎乎的孩子看著就富態、健康，格外討人喜歡，而對比較弱小的孩子，就會抱有同情心理，總是急著給他補身子，這樣真的好嗎？

---- 孩子“干吃不長肉”？營養學家給出應對之策，過來人表示有救了 //---- http:// //

育兒界的幾個常見誤區

1、孩子瘦=身體不健康

兒科專家提醒：不要單純通過體重來判斷孩子的身體狀況，因為身體健康是一個綜合性的問題，體重也只是其中一個條件，沒必要通過一個條件而給整體下定論。

具體的還是要看孩子平時的抵抗力、精神狀態等，如果上面兩個都沒有什么問題，說明他們就是健康的。

那么，為什么有些孩子“干吃不長”呢？

從理論上看，如果寶寶每天攝入的食物比較多，補充的營養素也比較全面，那么就是會長胖。如果還是一直不長肉，可能是因為寶寶的膳食結構不合理、喂養方式不當或者是腸胃消化吸收的能力比常人要稍微弱一點，食物中的營養素不能完全被吸收、利用，但這并不是等于孩子不健康。

---- 孩子“干吃不長肉”？營養學家給出應對之策，過來人表示有救了 //---- http:// //

2、孩子瘦就要多吃點

一旦出現積食，便可能誘發呼吸道感染、貧血等問題，對孩子的健康造成影響，實在是得不償失。

3、孩子瘦就要多補點

隨著國民收入的提高，近年來，兒童營養品成為了線上消費品中成長最快的品類之一。

---- 孩子“干吃不長肉”？營養學家給出應對之策，過來人表示有救了 //---- http:// //

根據CBNData《報告》顯示， 1~4歲幼兒，骨骼發育是第一大“要務” ，所以骨骼發育類營養品銷售火爆；4~6歲兒童，出來骨骼發育之外，維生素以及礦物質類補品也開始跟上腳步；6~12歲兒童，則會更加注重對免疫力的培養。

尤其是對體格弱小的孩子，補鋅補鈣補鐵……父母恨不得造出十全大補丸，然后給孩子服下，殊不知這些營養品多補無益，不但沒辦法讓孩子完全吸收，還會對其腎臟造成負擔。

綜上所述，希望各位父母都冷靜一點，不要因為一句“你家孩子怎么這么瘦”而自亂陣腳，進而做出一系列對孩子無用甚至可能帶來傷害的事情。

---- 孩子“干吃不長肉”？營養學家給出應對之策，過來人表示有救了 //---- http:// //

專家給出正確應對之策

1、去正規醫院做身體檢查

有助于了解孩子消化系統、脾胃等健康狀況，然后根據具體情況來確定下一步該怎么做，注意的是，一些母嬰店的微量元素檢測是沒有意義的，希望父母不要掉坑。

2、合理飲食結構

了解完孩子身體狀況后，父母可以再了解各類食物的營養含量，搭配出合理的營養膳食。

《中國膳食指南（2016版）》中規定：早餐提供的能量應占全天總能量的25%～30% ，應包括谷類、禽畜肉蛋類、奶類或豆類及其制品和新鮮蔬菜水果等食物，一頓營養充足的早餐至少應包括上述三類及以上食物。

---- 孩子“干吃不長肉”？營養學家給出應對之策，過來人表示有救了 //---- http:// //

午餐午餐占全天總能量的30%～40%、晚餐占30%～35% ，建議清淡飲食。可多食用蔬菜和水果，促進腸胃的消化。

而體格偏瘦的寶寶，則可以選擇增加食物中的卡路里，舉幾個簡單的例子：

①保證所有的牛奶食品是全脂的，不要用低脂代替。

②做菜時可以加入植物黃油、高脂奶油進行調味。

③給寶寶吃香蕉泥配酸奶或奶酪。

---- 孩子“干吃不長肉”？營養學家給出應對之策，過來人表示有救了 //---- http:// //

3、糾正不良飲食習慣

一日三餐的時間應相對固定，且進餐時細嚼慢咽，養成良好的飲食習慣，邊走邊喂，飯前飯后吃零食、吃飯時三心二意，這些都是不好的習慣，可能會影響到孩子腸胃的消化，建議要及時糾正過來。（lyj）