提示您本文原始標題是：孩子長高全看遺傳因素？常給孩子吃幾種食物 ， 肯定有利于長高孩

現(xiàn)在的生活條件是越來越好了 ， 吃穿住行都比以前好太多了 ， 這是奶奶口中常常說的話 。 奶奶還說 ， 那是很窮 ， 只有到過年時才能吃得上白面的饃饃 ， 才能嘗到幾塊肉 ， 也只能吃一兩頓 ， 也就沒有了 。 所以 ， 那時的人個頭不像你們這樣 ， 小小年紀就長得很高了 。 奶奶還說是因為自己的個子矮 ， 所以姑姑的個頭也就小了 。 我跟奶奶說 ， 其實 ， 孩子的身高不只是遺傳 ， 還有跟吃得營養(yǎng)也很有關系的 。 今天咱們來了解一下 ， 看看哪些更有利于孩子長高 。

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1、菠菜

菠菜口感好 ， 清香鮮嫩 ， 柔軟爽滑 ， 易于消化和吸收 。 同時菠菜還含有大量的鐵元素和鈣質(zhì) ， 可以為孩子補充身體生長發(fā)育所需的微量元素 ， 從而讓孩子長得更高 。

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2、胡蘿卜

顏色鮮艷的胡蘿卜 ， 口感爽脆 ， 香甜 ， 可以生食 ， 可以搭配多種菜品炒熟吃 ， 也可以將胡蘿卜炸成汁來和面 ， 加工成面條給寶寶食用 。 蒸胡蘿卜餡的小包子給寶寶吃 ， 香甜適口 。 也可以將胡蘿卜蒸熟了 ， 作為寶寶的輔食 ， 來給寶寶補充營養(yǎng) 。

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3、牛奶

絲滑香醇的牛奶 ， 孩子們都是很喜歡喝的 ， 同時牛奶中的含有較多的鈣質(zhì) ， 對孩子的生長發(fā)育很是有利 ， 可以促進孩子骨骼的強壯和成長 。 如果孩子不喜歡和純牛奶的話 ， 可以用酸奶機將純牛奶加工成酸奶來給孩子喝 ， 酸甜可口 ， 營養(yǎng)美味 。

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4、雞蛋

雞蛋炒著吃香 ， 煮著吃口感飽滿 ， 蒸著吃鮮嫩爽滑 。 同時雞蛋中含有大量有益于孩子身體成長的營養(yǎng)物質(zhì) ， 并且在人體內(nèi)的吸收率很高 ， 是給孩子補充營養(yǎng)的重要的食物來源 。

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5、其他果蔬

同時 ， 家長也要讓孩子多吃一些新鮮的果蔬 ， 可以給孩子制作成各種可口的果蔬湯 ， 蔬菜沙拉 ， 果蔬汁 ， 菜卷 ， 餡餅等 ， 讓孩子愛上吃蔬菜；可以將新鮮的水果多種混合用榨汁機炸成汁 ， 來給寶寶喝 ， 味道鮮甜可口 ， 既營養(yǎng)美味又增加孩子的食欲 ， 更有益于孩子生長 。 同時還可以防止孩子便秘的情況發(fā)生 。

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科學地來說 ， 除了讓孩子吃好和好 ， 給孩子創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境也是極為重要的 ， 因為科學研究 ， 當孩子處于睡眠狀態(tài)時 ， 骨骼可以得到放松 ， 生長激素分泌的更加旺盛 ， 從而孩子的身高發(fā)育的更快 。 所以 ， 家長們應該讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣 ， 并且每天保證十個小時的高質(zhì)量的睡眠時間 。

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綜上所述：孩子的身高不僅是來源于父母的遺傳因素 ， 同時跟孩子的營養(yǎng)也有著很大的關系 ， 因此 ， 家長們面對挑食的孩子時 ， 要想辦法給孩子制作一些適合孩子口味的食物 ， 來激發(fā)孩子的食欲 ， 因為 ， 如果孩子連飯都不愛吃 ， 營養(yǎng)就更不能保證 ， 不僅不利于孩子身體健康 ， 更會對孩子的身高造成影響 。 在日常生活中 ， 我們要讓孩子進行適當?shù)膽敉膺\動 ， 跑步 ， 踢球 ， 跳繩 ， 和保證孩子高質(zhì)量的有效睡眠也是對于孩子長個很有幫助的 ， 更對孩子的身體健康有利 。

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