原創(chuàng) 寶寶愛吃的零食怎么挑？這幾種零食別再給孩子吃了！大家都知道用鹽腌制的食品鈉含量會高

提示您本文原始標題是：寶寶愛吃的零食怎么挑？這幾種零食別再給孩子吃了！

小孩子都是特別喜歡零食的,但是零食種類繁多，許多家長不知道如何選擇適合孩子的零食，今天茉莉媽媽帶你們先看給小朋友挑選零食有哪些要say no的成分，再給寶爸媽們貼心列出寶貝適合的零食類型，快來學(xué)起來！

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一、不適合孩子的零食成分

看食品的成分是我們買東西時必做的功課，連大人都如此，小寶貝的飲食更要細致入微。爸媽們在給小寶貝買零食的時候要擦亮眼睛看，含有以下幾種成分的不要給寶寶吃：

1、含反式脂肪酸的零食

含反式脂肪的零食會影響孩子智力和身體發(fā)育，如果配料表中含有氫化植物油、精煉植物油、起酥油、人造黃油奶油、植脂末和代可可脂成分的零食都是反式脂肪酸的，能不吃就不吃。

2、含膨化劑的膨化食品

膨化食品例如薯片薯條是大家都都知道的垃圾食品了，但許多家長還是錯誤的把蝦條、仙貝給孩子當(dāng)零食吃，其實這些都屬于膨化食品，而膨化食品中的主要成分——膨松劑里含有重金屬元素，所以經(jīng)常食用膨化食品對小朋友的健康是有損害的。

3、含人工色素的零食

現(xiàn)在很多媽媽提倡天然，會給寶寶做輔食的時候選擇菠菜汁染的面條，蘿卜榨汁做的蒸糕，顏色既好看又健康。但潛伏在寶寶零食中讓顏值變高卻百害無一利的添加劑就屬人工色素了！無法提供孩子成長所需營養(yǎng) ，還有一定毒性。為了保存更久，也會混入有毒中間產(chǎn)物影響孩子智力、神經(jīng)的發(fā)育。

4、鈉含量高的零食

大家都知道用鹽腌制的食品鈉含量會高，但其實小朋友愛吃的果凍、餅干、小面包鈉的含量也不低，超出孩子應(yīng)該攝入的量， 1~3歲的寶寶每天攝入鈉應(yīng)該保持在650毫克左右而攝入鈉過多會影響腎臟和心血管健康，爸媽要注意看這一項成分表，看鈉含量是否超標再決定給小寶貝購買。

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說了那么多不建議小朋友吃的零食，那什么才是推薦寶寶吃的小零食呢？

二、適合嬰幼兒的零食

可別小看“寶寶專用”零食，既然能歸屬到嬰幼兒食物，就是符合嬰幼兒食品標準的，它們一定是比成人零食更適合寶寶來吃的，就算大一些的兒童也可以吃哦~快來看看都有什么吧！

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有機果泥

有機食品也叫生態(tài)或生物食品等。有機食品是國際上對無污染天然食品比較統(tǒng)一的提法，有機食品的優(yōu)勢在于低污染，對寶寶來說最適合不過了，原料、加工都要符合有機標準，最大程度保證食物營養(yǎng)的純凈健康。果泥顧名思義就是把營養(yǎng)豐富的水果制作成泥的形狀，又健康寶寶也更容易接受，更不易卡喉嚨哦。

寶寶鱈魚腸

寶寶鱈魚腸的原材料是用鱈魚肉制作出來形狀像香腸的食物，不腌制不用高鹽調(diào)味。是一種目前在媽媽圈比較新興給寶寶吃的小零食。因為原材料鱈魚肉含有維生素A和D以及鈣、等礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)十分豐富，非常適合給寶寶食用~

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嬰兒小泡芙

嬰兒小泡芙因為其松脆，入口即化，個頭小，可以給寶寶磨牙、鍛煉手指抓握力而受歡迎的小零食。對于這些泡芙的選擇，寶媽一定要慎重，選擇大品牌，注意查看成分表，選擇不含添加劑、糖、鹽等更適合寶寶哦。

寶寶維生素糖果

小朋友的天性就是愛吃糖，但大多的糖果里的添加劑容易導(dǎo)致孩子蛀牙等問題。而適合寶寶的復(fù)合維生素糖果適當(dāng)吃可以補充一點維生素，比常規(guī)糖果更具有營養(yǎng)價值~但爸媽需要把控孩子吃的量哦。

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最后還要給爸媽一個小建議，在吃零食這件事上，家長也不必太過嚴苛，其實呀，越嚴格禁止不讓孩子吃不健康的零食，他們可能會越想吃，看到別的小朋友都在吃，誰不想分享一下呢？那么該如何正確引導(dǎo)孩子健康飲食？不妨通過繪本、游戲來建立孩子對正確飲食的觀念，也鼓勵通過激勵來接受健康零食。讓孩子自由選擇一下，家長只做引導(dǎo)的動作，也許效果更好哦~