原創夏季想讓孩子輕松長高10cm，這些細節家長們注意了！一雙大長腿

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媽媽都希望孩子有個良好的外貌形象，而一雙大長腿是必不可少的，想要孩子長得高，有些事從孩子出生開始就得提上日程了哦！

一雙大長腿，是每個人都夢寐以求的，對孩子的形象有很大的提升，所以媽媽們也在這方面下了很多的功夫，為了讓孩子有一雙大長腿，媽媽們要從孩子出生開始，就需要抓住孩子的成長發育期，給他充分的營養提供，做好引導，讓孩子確保發育得身高腿長！

那么哪三個階段是孩子長高的黃金期呢？媽媽們又可以采取哪些措施來把握住這三個黃金期呢？

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1、幼年期（0～6歲）

這個時期孩子的骨骼每日所需優質鈣的含量很高，因為這時候不僅是孩子的第一個生長期，身高有很快的增長曲線，而且還是人體的骨骼處于儲備期，如果鈣含量攝入充足的話，就給孩子身體打好了基礎，以后自然長得更快。

措施一：媽媽們要讓孩子多吃含鈣量豐富的食物

我們都知道，身高與骨骼的生長密切相關，而骨骼生長主要依賴于鈣質的吸收。因此給孩子多補充含鈣豐富的食品，例如蛋類、奶制品、豆制品等等就十分必要了。奶制品可以選用兒童成長專用的奶粉，營養更全面。

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2.學齡期（6～14歲）

很多媽媽都把身高發育集中在了青春期，但其實這時候小朋友的骨骼也像身體的各個器官一樣，都在快速生長。如果這個時期利用得當，完全可以實現身高的一次飛躍。但是寶寶們錯過這個時期的生長，那未來身高增長的幅度就不會很大了哦。

措施二：保持睡眠充足

大腦在睡眠時會分泌出生長激素，而生長激素正是刺激小孩子身高增長的重要因素，與智力發育也有很大的關系。所以小朋友必須保持晚上的睡眠充足，最好在晚上10點之前就入睡。保證了睡眠的長度也要保證睡眠的質量，一個舒適的睡枕會讓孩子睡得更舒心。

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措施三：想長高，運動不能少

運動不僅能湊刺激代謝，使關節活動增加，刺激孩子四肢長骨的關節處的軟骨細胞不斷分裂能加，能夠促進孩子的長高。平時可以多進行一些跳繩、籃球、游泳等彈跳類的伸展性運動，不過也要注意適量，不要過度劇烈運動造成拉傷或者關節受損。父母可以選擇給孩子買一雙具有緩沖作用的鞋，減輕對膝蓋的磨損傷害。

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