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孩子總是鬧騰不肯睡覺，肯定是這3個(gè)因素在作鬼！

2026-04-08

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睡眠不寧是寶貝們的常見現(xiàn)象。睡眠質(zhì)量的好壞，對(duì)寶寶的健康影響很大。引起小兒睡眠不寧的原因很多，有心理、生理、疾病等多種因素。

一般年齡愈小。睡眠時(shí)間越長(zhǎng) ，出現(xiàn)睡眠不寧。往往與身體某個(gè)部位不適有關(guān) 。寶寶睡眠不寧通常為以下原因：

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1.生理因素。寶寶餓了、尿布濕了，室溫、被溫不適當(dāng)、睡姿不舒服等，都會(huì)引起孩子睡眠不寧。

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2.心理因素。家長(zhǎng)過于寵愛孩子，從小養(yǎng)成要媽媽抱著睡或含著奶頭睡的習(xí)慣，有的要拍，要搖晃著睡，有的白天睡得太多，日夜顛倒等，一旦睡眠方式改變，便睡不安寧。此外，剛搬家換了新環(huán)境、分離焦慮癥、寶寶睡前過度興奮等也會(huì)造成睡眠不寧。

3.疾病因素。常見的有下列幾種：

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（1）嬰兒尿布疹或臀部皮炎。由于尿布更換不及時(shí) ，皮膚受尿液刺激引起局部疼痛不適，影響睡眠。

（2）嬰兒濕疹。多見于面部及兩頰部，有瘙癢感，嬰兒因此煩躁不安，睡眠不寧。

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（3）早期佝僂病。多見于6個(gè)月以內(nèi)小兒，早期佝僂病的孩子骨骼改變不明顯，主要表現(xiàn)為睡眠不實(shí) ，易驚醒，尤其是夜間好哭鬧，出汗多，在吃奶和哭鬧時(shí) ，額頭上汗如雨下。

（4）其他疾病。凡患病的孩子都會(huì)出現(xiàn)睡眠不寧、好哭鬧，影響睡眠。

寶寶睡眠不寧防治：

對(duì)睡眠不寧的孩子，媽媽首先要判別出原因，再對(duì)癥解決問題，出現(xiàn)疑惑時(shí) ，有時(shí)間可以多和護(hù)士君交流。

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1.給孩子營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境

晚上盡量配合嬰兒的作息保持安靜,并且盡量不要大聲聊天,降低電視聲響。盡量給嬰兒關(guān)燈睡覺。

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2.控制溫度

嬰兒在2~3個(gè)月時(shí)新陳代謝逐漸增加,或者吃奶就容易怕熱，如果睡眠空間悶熱的話,就容易引起睡眠不適。

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3.睡前沐浴

幫嬰兒洗浴的最佳時(shí)機(jī)點(diǎn)就是睡前1~2小時(shí),可以幫助肌肉放松,在洗澡的時(shí)候,可以和嬰兒做些肢體的互動(dòng),幫他手腳稍微按摩一下。

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4.因疾病引起睡眠不寧應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院矯治

如小兒佝僂病應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用維生素D及鈣；嬰兒濕疹也應(yīng)及時(shí)診治，去除病因，少食高脂肪、高糖及高蛋白飲食，忌食海鮮、魚、蝦等。

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