寶媽們都必須要知道！讓寶寶快速入睡的兩個小技巧！之后我也非常注意不讓他過度疲勞

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有很多媽媽反映自家小孩到了很晚都不睡覺，根本哄不住。不知道該怎么入手。那么怎么讓寶寶快速入睡呢？來看看這兩個小方法。

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1. 太困睡不著，避免過度疲勞在娃有點困的時候，立刻、馬上讓他去睡

對于過度疲勞的調(diào)整，睡眠圣經(jīng)書里給出的解決方案是試著在晚上提前2小時哄睡，讓娃慢慢把覺補回來。月子里頓頓難哄，我就是這么給他調(diào)整過來的，以前月嫂都是吃完晚飯7、8點才開始哄睡，讓她提前到晚上5、6點哄睡，果然睡得好多了。之后我也非常注意不讓他過度疲勞，有點困了就哄睡，所以頓頓基本不存在過度疲勞的問題，這可能也是我給他做自主睡眠訓(xùn)練很容易就成功的重要原因。

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2. 注意捕捉睡眠信號人困了會有跡象，比如打哈欠

這個部分需要平常多多觀察，了解自己的娃。多多觀察！！多多觀察！多多觀察！重要的事情說三遍！首先需要觀察自家娃醒來后大概多久會困，因為如果娃只要醒著你就一直在那捕捉睡眠信號，未免也太刻意太累了，時間久了感覺會神經(jīng)質(zhì)的！

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觀察總結(jié)規(guī)律后，以后在他差不多會困的時間點再去捕捉就好。其次需要觀察自家娃困了是什么表現(xiàn) ，注意捕捉睡眠信號。一般來說，打哈欠、揉眼睛是很明顯的睡眠信號，而眼神開始空洞、不看人了是不太直接的，稍微注意點也很好發(fā)現(xiàn) 。

寶媽們掌握好這個好方法，就能夠讓寶寶快速入睡！