提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶“瘦不下去”or“胖不起來”？這些煩惱一竿子幫你解決

后臺(tái)常常有媽媽來詢問寶寶的胖瘦問題，

寶寶太瘦了，是不是營養(yǎng)不良？

寶寶太胖了，是不是該減肥了？

老人說寶寶太瘦了，該怎么補(bǔ)？

……

斌姐非常理解大家的忐忑心情，

我家果小時(shí)候，

我也時(shí)刻關(guān)注他的生長發(fā)育指標(biāo) ，

雖然知道每個(gè)孩子生長發(fā)育軌跡都不一樣，

只要在正常范圍內(nèi)、并且趨勢良好就不用擔(dān)心，

但是家人卻唯恐落后平均值或超標(biāo) 。

關(guān)于寶寶太胖or太瘦的煩惱，

今天一起來給大家解決。

家有瘦寶寶，媽媽很擔(dān)憂

男寶寶，快3歲了，體重11.5公斤，身高95厘米，在半年前稱過一次體重，現(xiàn)在體重幾乎沒什么變化，身高增長了2厘米，這種情況正常嗎？

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斌姐答疑：

3歲男寶寶的正常體重在11.3~18.3公斤之間，身高在88.7~103.5厘米之間，所以寶寶現(xiàn)在身高、體重均在正常范圍內(nèi) 。

按照寶寶現(xiàn)在的年齡段，每年體重應(yīng)遞增2公斤、身高增長4~7.5厘米，目前看來寶寶的體重沒有增加，而體重是反映寶寶營養(yǎng)狀況最容易獲得的靈敏指標(biāo) 。

體重不增的原因：

1. 攝入量不足

2. 消耗量過大

3. 疾病影響

家長可以根據(jù)寶寶自身情況采取相應(yīng)措施。

家有胖寶寶，媽媽仍苦惱

男寶寶2歲，體重22公斤，身高88厘米，醫(yī)生說寶寶超重了，寶寶需要減肥嗎？會(huì)不會(huì)影響生長發(fā)育？

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斌姐答疑：

寶寶超重40.1% ，屬于中度肥胖，是需要減肥的，合理減肥是不會(huì)影響生長發(fā)育的，但如果不控制體重反而會(huì)對生長發(fā)育造成影響，因?yàn)椋?

1. 脂肪組織分泌雌激素，如果脂肪過多會(huì)影響寶寶第二性征發(fā)育。

2. 幼兒期是脂肪細(xì)胞數(shù)量增值時(shí)期，如果不控制，成人后肥胖發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。

3. 寶寶體重過重，身體比較笨重，活動(dòng)不方便，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，并且對骨骼、關(guān)節(jié)都有不用程度的影響。

4. 寶寶容易患呼吸系統(tǒng)疾病，未來心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。

5. 對寶寶心理造成影響。

……

主要的減肥方法有：

1. 控制飲食，保證生長發(fā)育的前提下，減少肉類、油炸食品、甜食、飲料的攝入量。

2. 制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，保證寶寶每日兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。

3. 減少靜坐時(shí)間，少看電視、玩ipad等電子設(shè)備。

4. 心理疏導(dǎo) ，避免寶寶因肥胖影響身心發(fā)育。

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斌姐碎碎念：

在我看來，寶寶不胖不瘦剛剛好

就是最好的狀態(tài) 。

如果身邊有“熱心”的大媽、大爺們

過度“關(guān)心”你家寶寶，

比如：

“你家寶寶太瘦了，要多肉啊！”

“你家寶寶太胖了，這樣容易生病的！”

你就搬出以下內(nèi)容來懟回去

下面就來教教大家

▼

寶寶胖瘦該如何自測？

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爸媽們可以給寶寶繪制生長曲線圖，就是把孩子各個(gè)年齡段的體格檢查數(shù)據(jù)繪制成一條曲線，包括身高、體重（2歲以內(nèi)嬰幼兒還有頭圍）。其反映了不同年齡階段的生長和健康狀態(tài) ，它比一般的實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果更有價(jià)值。

現(xiàn)在很多育兒APP中都有生長發(fā)育工具，只要把孩子以上數(shù)據(jù)輸入，就會(huì)自動(dòng)生成一條曲線。一般情況下，自家孩子的生長曲線只要在標(biāo)準(zhǔn)曲線P3-P97之間，并且呈現(xiàn)逐漸增長的趨勢就是正常的。

你家寶寶胖瘦程度如何？

歡迎在留言區(qū)討論

作者簡介：兒童營養(yǎng)師王斌，國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)知識(shí)相結(jié)合，專注于母嬰營養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你如何健康喂養(yǎng)孩子！

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家有瘦寶寶 ， 媽媽很擔(dān)憂

家有胖寶寶 ， 媽媽仍苦惱

寶寶胖瘦該如何自測？

家有瘦寶寶，媽媽很擔(dān)憂

家有胖寶寶，媽媽仍苦惱