營(yíng)養(yǎng)師需要給寶寶補(bǔ)充DHA嗎？如何補(bǔ)充更靠譜？文文帶寶寶去商場(chǎng)逛街的時(shí)候

文文帶寶寶去商場(chǎng)逛街的時(shí)候，逛到母嬰用品店，店員極力向她推薦給寶寶補(bǔ)充一些DHA 。并強(qiáng)調(diào)寶寶的大腦只有一次發(fā)育機(jī)會(huì) ，補(bǔ)充DHA可以讓寶寶大腦更聰明。現(xiàn)在大部分家庭，都會(huì)給寶寶補(bǔ)充DHA 。

店員大力的推薦，讓文文也很心動(dòng) ，但是她一般習(xí)慣性什么都要問一下老公。就給老公打了電話：“咱們要不要給寶寶買一些DHA補(bǔ)大腦啊？”

文文老公正在工作，簡(jiǎn)單的回復(fù)她：“別買，不都說吃魚補(bǔ)大腦嗎？你給孩子多做點(diǎn)魚就行了，外面這些亂七八糟的各種補(bǔ)品能不吃就別吃” 。

那到底補(bǔ)充DHA怎樣更靠譜呢？我們推薦大家首選食補(bǔ)的方法。

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比如魚類：三文魚、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚等。在給寶寶添加魚類輔食上，也有一些注意事項(xiàng)：盡量選擇污染風(fēng)險(xiǎn)低，刺少的魚。比如，三文魚，海鱸魚，鱈魚，銀魚，黃花魚等。

三文魚是很適合寶寶吃的魚類，刺很少，富含大量補(bǔ)腦的DHA ，操作起來也比較簡(jiǎn)單。

營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)寶媽媽用三文魚做了一個(gè)魚肉松，做好以后的肉松吃不完的可以給寶寶冷凍起來。吃的時(shí)候，給寶寶拿出來。煮面條或者做小疙瘩湯，或者熬粥的時(shí)候都可以給寶寶放一些。

三文魚含有豐富的蛋白質(zhì) ，且含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他魚類，而且還含有豐富的不飽和脂肪酸。

準(zhǔn)備食材：三文魚一片、姜一片。

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