爸爸165厘米，孩子卻有180厘米，原因竟是媽媽給做到了這4點鈣和鋅對孩子長高有著重要的作用；補鈣

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孩子的身高總是很多家長最為樂道的是事情，每當和朋友一起帶娃出去說得最高的也是關于孩子的身高；現在的家長對孩子的身高尤為重視，很多家都希望自己家的寶寶能“高人一等” ，贏在起跑線上。

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說起身高，大家可能想到的就是遺傳，父母長得高，孩子也會跟著長高，因此很多家長就很是擔心，自己本身長得不高，以后孩子是不是也和自己一樣身材矮小，其實并不全都是這樣的；雖然說遺傳占很大因素，但是后天的因素更為重要，身邊就有這樣的例子。

鄰居家的小彭今年20歲，已經有181厘米了，很多人第一次見到他的時候都會問你這么高你爸爸是不是很高呀，但其實不是，說起來你也有點不信，小彭他爸只有165厘米，屬于偏矮一類，那為什么小彭能這么高呢？

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通過了解才知道，小彭的媽媽，從小就很重視孩子的營養以及各種習慣，具體的如下這4點。

1、保持營養均衡。

孩子的生長發育離不開各種營養元素，如蛋白質、維生素、礦物質等這些都是必不可少的；如果孩子的營養不均衡則會很容易造成發育不良的現象；所以日常中家長一定要注重孩子的營養充足，給孩子補充一些蛋白質豐富的食物比如雞蛋、肉類之類的；同時對于維生素、礦物質等食物也要及時補充。

2、保證足夠的睡眠時間。

足夠的睡眠對于處在生長發育黃金階段的孩子來說是尤為重要的；足夠的睡眠時間更有利于孩子體內生長激素的分泌，尤其是發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠時間，使體內生長激素和其他與生長發育有關的激素處于最佳的分泌和發揮功能的狀態。

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3、保持適當的運動。

運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長。 3-4個月前的寶寶，每天應俯臥數次，以促進全身活動，并應隨著月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。寶寶不應過久地抱著或坐著，寶寶抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發育。

4、補充鈣、鋅元素。

鈣和鋅對孩子長高有著重要的作用；補鈣能促進寶寶的骨骼生長，而補鋅則能促進孩子的生長發育；孩子生長發育的實質是細胞快速分裂、生長的過程；補鋅能促進人體酶的分化，有效促進骨骼細胞的分裂、生長和再生，是促進骨骼發育的動力，從而促進寶寶的生長發育；同時補鋅對提高寶寶食欲也有重要的作用，為寶寶從飲食中攝入營養元素奠定基礎。

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補鋅建議是通過吃一些兒童補鋅片，同時配合食物一起補充，較為合適的是鋅硒寶片兒童這個，活性高、容易給孩子吸收補充，配合食物一起補充，效果會更好；同樣的補鈣也是一樣，需要注意的是鈣鋅不要同時補，會影響到吸收，最好是選擇針對性的來補充。

雖然孩子長高很重要，但是只要孩子健康成長就行了。