怎樣提高寶寶免疫力？ 1.不要太“干凈”適當(dāng)接觸病原

1. 不要太“干凈”

適當(dāng)接觸病原，總體而言就是家里別太干凈，別用消毒劑啦，清水擦桌子、拖地就行了，這樣家里面有少量的病原，可以小劑量的刺激孩子免疫系統(tǒng) ，不到達生病的程度，還能產(chǎn)生抗體。經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然，同樣是讓外界的小劑量病原刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體又不生病。

2. 按時接種疫苗

接種疫苗是最有效的方式，這能讓孩子自身的免疫系統(tǒng)強大起來。

3. 避免營養(yǎng)單一

科學(xué)合理的飲食搭配，不僅可以促進寶寶的生長發(fā)育，還可以增強寶寶的抵抗力。營養(yǎng)均衡很重要，水果蔬菜、谷物主食都不能落下。

4. 堅持母乳喂養(yǎng)

母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到寶寶建立自己的免疫系統(tǒng) 。一般建議6個月內(nèi)最好純母乳喂養(yǎng) ，如果能堅持到1歲更好，寶寶愿意吃，一歲以后可以繼續(xù)吃。

5. 運動鍛煉

每天保證至少1小時的戶外運動，運動和鍛煉是增強寶寶抵抗力的良好途徑。

6.睡眠質(zhì)量要保證

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù) ，相反，持續(xù)不斷的活動會使寶寶緊張勞累，影響寶寶的免疫系統(tǒng) 。所以在寶寶疲勞和疾病前后，良好的睡眠非常重要！

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