鋅元素作為酶的主要成分 ， 可參與核酸和蛋白質的合成 ， 因而可維持寶寶中樞神經系統代謝 ， 骨骼代謝 ， 保障和促進兒童體格等生長 。 總而言之 ， 鋅元素是促進寶寶生長必不可少的一種微量元素 。

新手媽媽會擔心寶寶缺鋅 ， 其實飲食上注意讓寶寶攝入含鋅豐富的食物 ， 比如貝殼類食物、瘦肉、蛋類、魚類等等 ， 其中鋅含量最高 ， 補鋅效果最好的要數貝殼類食物了 ， 比如 ， 牡蠣、扇貝都是不錯選擇 。

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今天果果就帶來3道補鋅輔食 ， 新手媽媽收藏做 ， 營養簡單又好吃！

銀鱈魚干貝粥

適合月齡：

9個月以上

食材：

干貝2顆、黃小米10克、黃瓜1根、香菇2朵、銀鱈魚25克

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