原創(chuàng) 快入園了，那些還追著喂飯的孩子咋辦？7招迅速補(bǔ)救首先家長要用理解的心態(tài)和正確的引導(dǎo)方

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吃飯是人生頭等大事，但寶寶的世界里，總有比吃飯更重要的事兒... ...

提問

有沒有什么辦法讓寶寶專心吃飯啊？我家寶寶吃飯必須得看動畫片，一頓飯得吃一個多小時，這可怎么辦？

回答

首先家長要用理解的心態(tài)和正確的引導(dǎo)方式，培養(yǎng)寶寶科學(xué)合理的飲食行為習(xí)慣。

另外，家長可以從以身作則、誘導(dǎo)饑餓、豐富食物品種等多個角度想辦法。

我們翻閱《崔玉濤圖解寶寶成長【第二季】》全套書籍后，就寶爸媽們關(guān)心的寶寶吃飯相關(guān)問題進(jìn)行了補(bǔ)充回答。

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（圖片來源：《崔玉濤圖解寶寶成長1：飲食營養(yǎng)》）

寶寶吃飯不專心怎么辦？

寶寶吃飯不專心，可能會導(dǎo)致吃飯時間過長、營養(yǎng)攝入不足、熱量消耗多，不利于良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，影響正常的生長發(fā)育。

控制零食量，營造饑餓感

如果餐前家長給寶寶吃過多的零食，他就會對正餐失去興趣。

因此，在用餐前，家長盡量不給零食，讓寶寶適當(dāng)感受饑餓，才能讓他更專注地吃飯。

采用誘導(dǎo)饑餓的辦法

如果寶寶正在玩耍的興頭上，家長強(qiáng)行終止玩耍并讓他吃飯，也容易出現(xiàn)寶寶吃飯不專心的情況。

建議家長采取誘導(dǎo)饑餓的辦法：家長可以先吃，進(jìn)而吸引寶寶加入進(jìn)餐過程。

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規(guī)定進(jìn)餐時長

每次進(jìn)餐時長最好不超過30分鐘。

如果寶寶因為邊吃邊玩，在規(guī)定時間內(nèi)沒有吃完飯，那就要及時撤掉餐具和食物，讓寶寶離開餐桌。

改掉不良的進(jìn)餐習(xí)慣

有的家長用滿足寶寶的某項需求作為吃飯的交換條件。

而由于家長追著喂飯，有的寶寶已經(jīng)形成條件反射。如果家長突然不追著喂了，寶寶就會失去對飯菜的興趣。

家長做好榜樣

家長要以身作則，注意自己的行為，吃飯時避免干別的事情，如不要邊吃飯邊看電視等。

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增加寶寶的運動量

缺乏運動的寶寶通常食欲不佳。

適當(dāng)?shù)倪\動能促進(jìn)熱量的消耗，促使寶寶產(chǎn)生饑餓感。饑餓的寶寶吃飯也就容易專心和積極。

食物美味和顏色豐富能增強(qiáng)寶寶的吃飯欲望

寶寶有時會因為食物不合口味，而提不起吃飯的興趣。

家長準(zhǔn)備食物時，除了考慮營養(yǎng) ，還要盡量確保食物美味、顏色豐富，激發(fā)寶寶的食欲。