在給孩子吃零食這件事情上，很多家長會慎之又慎。

吃零食不健康、吃零食會導致孩子不好好吃飯......這些都是容易引發家長擔憂的問題。一旦讓孩子嘗到零食的「甜頭」，又很難停下來。

可孩子的身體要關注，心理上的健康同樣很重要，缺了零食的童年，難免會讓孩子丟失掉一部分快樂時光。

一來二去，家長心中就會存在這樣一個疑問：到底該不該給孩子吃零食？

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一、孩子能不能吃零食？

能。

對于正處在成長發育關鍵時期的兒童來說，這個階段他們雖然每次吃得不多，但消耗快，這種情況下在正餐間隙合理補充零食就顯得非常重要了。

一般來說，兩歲以前還是應該盡量吃正餐（輔食）和母乳（配方奶粉），兩歲以后可以在吃好正餐的基礎上加入少量零食。

二、零食應該怎么吃？

1、在恰當的時間吃零食

（1）吃零食的時間不要離正餐時間太近，最好間隔 1.5～2 小時，以免影響孩子吃正餐。

（2）睡前不宜吃零食，主要是為了不影響孩子晚上睡覺，和避免孩子長齲齒。

如兩餐的間隙、放學回家路上、出門游玩等時間段，是比較適合給孩子吃零食的。

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