1. 首頁 > 生活 > >

原創 晚睡是一劑慢性毒藥，家長要注意培養孩子的習慣

提示您本文原始標題是：晚睡是一劑慢性毒藥 ， 家長要注意培養孩子的習慣

現在這個時代確實是在進步 ， 但是人類本身卻出現了退步 。 在以前電力時代沒有到來的時候 ， 人們都會習慣性的早睡 ， 按照現在的時間可能也就是八九點的時候就睡了 ， 甚至更早 。 但現在人們由于各種原因成為了“晚睡族” ， 甚至熬夜通宵都不在話下 。 這種習慣也不知不覺中地在孩子中“流行”起來 。


原創 晚睡是一劑慢性毒藥，家長要注意培養孩子的習慣

---- 原創 晚睡是一劑慢性毒藥 ， 家長要注意培養孩子的習慣 //---- http:// //

?孩子處于成長發育階段時 ， 充足的睡眠對他們來說很重要 。 對于大人 ， 長期晚睡都像是服用了慢性毒藥 ， 更何況是孩子 。 遺傳學家們曾作出相關實驗得出結論 ， 晚睡除了會影響孩子的外在相貌 ， 還會影響身體的內在健康狀況 。 因為我們都知道一般在白天身體處于高速運轉下負擔本就大 ， 所以只有到了晚上身體才可以靜下來好好發育發育 。


原創 晚睡是一劑慢性毒藥，家長要注意培養孩子的習慣

---- 原創 晚睡是一劑慢性毒藥 ， 家長要注意培養孩子的習慣 //---- http:// //

最好的發育時間段就是晚上11點之后 ， 這個時候孩子體內的生長激素可達到分泌的高峰期 。 所以家長9點之后就要督促孩子睡覺 ， 以保證11點之前可以進入深度睡眠 ， 以免影響到骨骼發育 。 雖然孩子的身高也會受到家長的基因遺傳影響 ， 但這并不是決定性因素 。 所以家長要每天督促孩子早睡 ， 特別是在三歲之前的孩子 ， 讓他們養成良好的睡眠習慣 ， 促進身體發育 。


原創 晚睡是一劑慢性毒藥，家長要注意培養孩子的習慣

---- 原創 晚睡是一劑慢性毒藥 ， 家長要注意培養孩子的習慣 //---- http:// //

除了身高 ， 晚睡還會影響孩子的大腦發育 ， 也就是智力 。 英國、美國的研究人員已經得出相關結論：如果孩子每天有充足的睡眠 ， 那么他們的一些像思維空間想象之類的能力會比其他同齡孩子好 。 如果睡眠時間能達到十一個小時就更好了！而在男孩和女孩的比較中 ， 睡眠情況對女孩子的影響比男孩子大 。
原創 晚睡是一劑慢性毒藥，家長要注意培養孩子的習慣

---- 原創 晚睡是一劑慢性毒藥 ， 家長要注意培養孩子的習慣 //---- http:// //

所以家長們不能因為寵愛孩子就放縱他們 ， 或者是家長“以身作則”帶著孩子一起玩手機或者看動畫片 。 成年人熬夜第二天尚且還會感覺頭部不舒服 ， 更何況熬夜會傷害孩子大腦的發展 ， 影響他們的記憶力和學習能力 。

一般人體的脂肪細胞會產生一種瘦素 ， 起著傳遞信息的重要作用 。 當人吃的食物足夠多時瘦素能向大腦傳遞“停止飲食”的信息 。 但是在睡眠不足時瘦素的產生會減少 ， 再加上精力不濟會讓他們更容易變得懶惰而缺少運動 ， 所以沒有充足睡眠的孩子更容易肥胖 。
原創 晚睡是一劑慢性毒藥，家長要注意培養孩子的習慣

---- 原創 晚睡是一劑慢性毒藥 ， 家長要注意培養孩子的習慣 //---- http:// //

如果家里有晚睡的孩子家長們一定要強制性的糾正過來 ， 早點幫助孩子養成良好的睡眠習慣 。 當發現孩子早上自己起不來或者白天精神不振時 ， 家長就要開始注意 ， 不能自己只顧著看劇玩手機 ， 得把正事先解決了 。

其實小孩子都是可以靠哄的 ， 在晚上睡覺前可以給孩子講講愛聽的故事書或者單曲循環放一首搖籃曲 。 當然寶爸寶媽也可以自己唱給孩子聽 ， 這樣他們會更有親切感 。 在睡前給孩子來一次舒適宜人的沐浴也是不錯的選擇 ， 這樣可以讓孩子的身體先有困意 。 白天還可以帶寶寶進行消耗體能的運動 ， 也有助于早睡 。
原創 晚睡是一劑慢性毒藥，家長要注意培養孩子的習慣

---- 原創 晚睡是一劑慢性毒藥 ， 家長要注意培養孩子的習慣 //---- http:// //

“早睡早起身體好”雖是一句老話 ， 但是道理依舊存在 。 好的睡眠習慣對于孩子的身體成長以及心智成長都有莫大的好處 ， 所以為了孩子家長們要培養起他們的這個習慣 。