1丟掉對孩子的完美期待

小孩子的行為表現不會事事如人期待 ， 我們大人也是修行了二三十年才達到今天這種地步 ， 所以小孩子吃飯灑了一地、調皮搗蛋、苦鬧等 ， 家長都不應該歇斯底里 ， 這種程度大發脾氣 ， 到最后都會氣到自己 。

2“傾倒壞情緒”

如果知道自己事先有不快 ， 此時更不能直接沖寶寶發脾氣 ， 如果有壞情緒 ， 請先“倒出來” 。 可以將自己不快的事情說出來 ， 重新梳理事件 ， 調整情緒 ， 或者暫停所有動作 ， 深呼吸數數、看遠方等 ， 冷靜之后再回頭看寶寶的事情 。

3短暫離開或換人照看

告訴孩子自己很生氣 ， 需要冷靜 ， 暫時到別的房間冷靜一下 ， 等怒火下去了 ， 再回到屋里繼續和孩子溝通 。 如果家里有其他大人 ， 可以換人照看 ， 暫時換人和孩子溝通 。

4提前設置「關鍵詞」

可以提前和孩子商量好一個「關鍵詞」 ， 比如每當自己要發火的時候 ， 寶寶就說“媽媽我愛你” ， 這個“媽媽我愛你”就是「關鍵詞」 ， 約定好關鍵詞 ， 當寶寶說出關鍵詞時發脾氣的人必須停止 。

----媽媽總愛發脾氣 ， 恢復理智的方法//---- http:// //

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