女性產(chǎn)后坐月子是中國長久以來的傳統(tǒng) ， 因為寶媽在分娩過后 ， 身體處于一個非常虛弱的狀態(tài) ， 而月子期間寶媽可以得到很好的休養(yǎng) ， 讓身體將快速恢復(fù) ， 更好的投入到以后的生活中 。 但是很多寶媽都誤會了坐月子的意思 ， 以為月子期間就是臥床休養(yǎng) ， 只停留在“坐”上 ， 其實寶媽也需要適量的運動 ， 才能讓身體更快的恢復(fù) 。

----月子只“坐”危害大 ， 產(chǎn)后最適合這樣運動 ， 健康又減重//---- http:// //

慢走

慢走是很適合月子期間的一項運動 ， 雖然運動強度不大但是效果卻很好 。 人在慢走時會加速血液的循環(huán) ， 可以有效緩解寶媽手腳冰涼的癥狀 ， 而且慢走過程中 ， 能讓子宮和卵巢更好的恢復(fù) 。 產(chǎn)后寶媽可以在家經(jīng)常走動一下 ， 穿上柔軟舒適的月子鞋 ， 最好是有帶有防滑設(shè)計的 ， 能夠讓寶媽在行走時更加放心 。

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