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父母矮會遺傳給孩子嗎？做好這6點(diǎn)能助寶寶扭轉(zhuǎn)乾坤！

提示您本文原始標(biāo)題是：父母矮會遺傳給孩子嗎？做好這6點(diǎn)能助寶寶扭轉(zhuǎn)乾坤！

你們是不是也和我一樣 ， 因?yàn)楦改覆桓?， 總擔(dān)心自家寶寶長不過別人？

春季正是萬物生長的好時(shí)節(jié) ， 也是孩子長個的黃金期 ， 很多家長都抓住這一時(shí)期紛紛為孩子長個助力 。 但是有些父母對自己身高很不滿意 ， 更是會擔(dān)心孩子會受影響 。 是不是父母個頭矮 ， 孩子肯定會長不高？


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父母矮≠孩子矮

都說身高受遺傳影響 ， 如果父母個頭矮 ， 孩子肯定也長不高 。 這看似很有道理的話 ， 其實(shí)并不全對 。

影響人類身高的因素主要有兩個 ， 一是遺傳 ， 二是后天 。 的確 ， 遺傳因素影響人類身高的作用很大 ， 大約占70%左右 。 但這也不可忽略后天的影響 ， 因?yàn)轱嬍碃I養(yǎng)、生活環(huán)境、睡眠情況、運(yùn)動頻率等都會影響孩子身高 ， 這部分原因甚至可以達(dá)到30%左右 ， 所以通過后天因素拔高完全是有可能的 。 即使父母個頭矮 ， 如果能改善后天影響 ， 孩子一樣能長高 。


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父母身高≠遺傳身高

首先 ， 俏俏媽將為大家好好解釋下什么是遺傳身高 。 在很多人眼里 ， 父母身高就是遺傳身高 。 這一想法是片面的 。 因?yàn)檫z傳身高指的是家族身高 ， 也就是整個家族群體的普遍身高 。 倘若爸爸媽媽個頭矮 ， 但是爺爺奶奶或者外公外婆 ， 或者叔叔姨媽個頭高 ， 那么孩子的遺傳身高很可能就不會矮 。 這可能是因?yàn)楦改冈谇啻浩陔A段 ， 患上了某些疾病 ， 或者出現(xiàn)了意外 ， 致使身高無法長高 。

因此 ， 如果是這種情況的話 ， 家長就無需太糾結(jié) ， 只要讓孩子吃得好 ， 睡得足 ， 保證營養(yǎng) ， 孩子就會遵從家族身高規(guī)律 ， 正常發(fā)育 。


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如何幫助孩子長高

但是 ， 如果家族身高都普遍偏矮的話 ， 是不是孩子也一定長不高呢？為了這個頭疼的問題 ， 專門咨詢過醫(yī)生 。 答案當(dāng)然是否定的 。 除了先天遺傳外因素外 ， 只要在后天上多做努力 ， 孩子依然能發(fā)揮出極致 ， 達(dá)到正常身高 。

1 ， 每天都要吃得好

雖然現(xiàn)在的孩子大多是不愁吃 ， 但是營養(yǎng)素并不見得均衡 。 不少城市的孩子往往會攝入大量的蛋白質(zhì)、脂肪 ， 而各類微量元素比較少 ， 比如鋅、鐵、鈣 ， 各種維生素、纖維素等 。 所以平常媽媽們一定要合理搭配飲食 ， 也不要讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的情況 。


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2 ， 額外的補(bǔ)充鈣質(zhì)

補(bǔ)鈣這個點(diǎn)媽媽們都知道 ， 但是怎么補(bǔ)鈣卻不甚了解 。 常規(guī)補(bǔ)鈣是吃一些高鈣的食物 ， 比如牛奶、奶酪等等；而高端一些的則是購買一些鈣劑 。 這里要提醒媽媽們 ， 補(bǔ)鈣的同時(shí)別忘記補(bǔ)充維生素D ， 不然鈣質(zhì)就難以吸收了 。

3 ， 保持愉快心情

美國耶魯兒童健康研究中心的一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn) ， 如果孩子經(jīng)常被父母老師辱罵、恐嚇、歧視、打罵等 ， 可能會不同程度的影響他們的身高發(fā)育 。 這個道理其實(shí)很簡單 ， 因?yàn)槿梭w下丘腦會刺激分泌生長激素 ， 促進(jìn)身高發(fā)育 。 但打罵會造成兒童過度緊張、害怕和壓抑的心理 ， 從而抑制生長激素的分泌 ， 導(dǎo)致發(fā)育不良 。 所以 ， 經(jīng)常責(zé)罵孩子的家長也要注意啦！


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4 ， 每天半小時(shí)的運(yùn)動

有研究顯示 ， 運(yùn)動也會促進(jìn)生長激素的分泌 ， 而且在運(yùn)動半小時(shí)后 ， 激素分泌會達(dá)到峰值 。 建議有空帶孩子出去運(yùn)動運(yùn)動 ， 注意要超過半小時(shí)哦 。 此外不要選擇舉重、拉力器、摔跤、長距離跑步等可能會影響長高的運(yùn)動 ， 這里比較推薦游泳、跳繩、舞蹈、羽毛球、籃球、單杠等等 。

5 ， 晚上睡個安穩(wěn)覺

這是孩子長高最簡單的方法 。 生長激素分泌的高峰期是夜里22點(diǎn)到第二天凌晨5點(diǎn) ， 所以在這段時(shí)間內(nèi) ， 一定要讓孩子睡覺 ， 最好讓他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣 。


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6 ， 抓住長個關(guān)鍵期

√ 4-6歲：這是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵期 ， 也是長高的基礎(chǔ)階段 。

√ 10-16歲：同樣是發(fā)育期 ， 也是長高幅度最大的階段 ， 孩子就像雨后春筍一般 ， 咻咻地往上竄個子 。

√ 男17-25歲 ， 女16-23歲：這是最后的沖刺階段 ， 基本上過了這個時(shí)期 ， 孩子的身高大多就固定了 。

父母個子矮 ， 孩子未必長不高 。 遺傳不是影響身高的唯一因素 ， 只要經(jīng)常做運(yùn)動 ， 保證飲食營養(yǎng)的平衡 ， 睡眠充足的話 ， 通過后天努力孩子依然能長的過父母 。